tag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post1231044739436466230..comments2024-03-27T07:05:34.834+01:00Comments on Runningblog: Monte Sophia Lauf (HAGL, 28,1 km)Elkehttp://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-11055621174575004712015-09-01T20:36:45.649+02:002015-09-01T20:36:45.649+02:00Dann scheint es ja wirklich ein tolles Erlebnis ge...Dann scheint es ja wirklich ein tolles Erlebnis gewesen zu sein. Das freut mich für Euch.Wir fahren in 3 Tagen zum Urlaub runter :-)<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-61513284223290950472015-09-01T20:35:37.449+02:002015-09-01T20:35:37.449+02:00Vielleicht wäre es ja für die Pulsmesserfamilie im...Vielleicht wäre es ja für die Pulsmesserfamilie im nächsten Jahr eine Option? Es gibt ja verschiedene Distanzen. Danke, ja hart erkämpft, aber durchgekommen, wenigstens das. Und wieder um eine Erfahrung reicher ;-)<br />Danke und liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-68701786281270813382015-09-01T16:09:09.925+02:002015-09-01T16:09:09.925+02:00Hallo Elke,
der Inferno war grandios. Ich bin geda...Hallo Elke,<br />der Inferno war grandios. Ich bin gedanklich irgendwie immer noch nicht ganz zurück .... :-D<br />Das ist sooo traumhaft dort :-)<br />Liebe Grüße<br />HelgeHelgeOhttps://www.blogger.com/profile/15239550723291777160noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-24273184338061500952015-09-01T10:29:28.817+02:002015-09-01T10:29:28.817+02:00Da wäre ich gern dabei gewesen! Leider war das Woc...Da wäre ich gern dabei gewesen! Leider war das Wochenende für nicht-läuferische Aktivitäten verplant.<br />Mein Glückwunsch zum hart erkämpften Finish! Und beim nächsten Mal lieber ohne Traubenzucker.Das Pulsmesserhttps://www.blogger.com/profile/05524877414132541166noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-43168003613360436602015-08-31T20:15:50.302+02:002015-08-31T20:15:50.302+02:00Liebe Roni,
Ja, es war eine Erfahrung... Salztable...Liebe Roni,<br />Ja, es war eine Erfahrung... Salztabletten stehen schon auf dem Einkaufszettel!<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-61455824778701024812015-08-31T17:37:33.370+02:002015-08-31T17:37:33.370+02:00Liebe Elke,
Tapfer durchgebissen, 28km bei Hitze ...Liebe Elke,<br /><br />Tapfer durchgebissen, 28km bei Hitze und Höhenmetern sind schon eine Hausnummer. Nach allem was du beschreibst frieren etc klingt es doch eher nach Überhitzungs- als Bergproblemen. Flauer Magen und Gänsehaut sind mir leider bekannt. Salztabletten würde ich auch dringend anraten gegen die Krämpfe.nido00https://www.blogger.com/profile/17555302681300549126noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-59853575735325127392015-08-31T15:05:41.216+02:002015-08-31T15:05:41.216+02:00Das ist die Hauptsache, dass Du zufrieden bist! Be...Das ist die Hauptsache, dass Du zufrieden bist! Bei solchen Wetterbedingungen wie am Samstag geht es ohnehin langsamer. cih denke, gerade auch beim Monte Sophia ist die Streckenkenntnis sehr wichtig, so dass man beim 2. Anlauf viel besser präpariert ist. Ich hoffe, Dein Mitläufer hat es auch am Ende gepackt...?<br />Wenn Du das am Samstag geschafft hast, brauchst Du Dir vor einem Marathon keine Gedanken zu machen. Mit entsprechendem Training wird das werden. Hier im Blog gibt es dazu auch ein paar Erfahrungen zu lesen. Und ich hoffe, im Oktober kommt ein Bericht aus München dazu :-) <br />Der Lauf, den mein Mann vorher vorhat, hat allerdings 1800 Höhenmeter, und die fast alle auf der 2. Hälfte. DA krieg ich auch Gänsehaut (und laufe den nicht mit...). Wir sind die zweite Hälfte letztes Jahr abgewandert: http://18071960.blogspot.de/2014/08/jungfrau-marathon-light.html, dagegen ist die Sophienhöhe ein Maulwurfshügel...<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-58849141002560986512015-08-31T14:55:20.414+02:002015-08-31T14:55:20.414+02:00Mir ging es ja Gott sei Dank nur 4 Kilometer lang ...Mir ging es ja Gott sei Dank nur 4 Kilometer lang schlecht. :) Bin zufrieden mit der Zeit, auch wenn ich sehr gern unter 3 geblieben wäre. Dafür ging es meinem Mitläfuer aber leider ab KM 15 kreislaufmäßig so mies, dass wir langsam machen mussten.<br /><br />Ja, das krassgelbe T-Shirt passt :)<br />"der Monte-Sophia war zu kurz" - da krieg ich ja Gänsehaut trotz des Wetters heute.:)<br />Bis zu einem Marathon lass ich mir noch so ein bis sieben Jahre Zeit....Jessicanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-89965348046364229552015-08-31T14:47:19.169+02:002015-08-31T14:47:19.169+02:00Hallo Jessica,
danke für das Lob und herzlich will...Hallo Jessica,<br />danke für das Lob und herzlich willkommen hier! Oh, auch Dir erging es schlecht? Aber dafür war Deine Zeit ja noch ganz gut. Es war eben nicht der allerbeste Läufertag, aber es gibt ja zum Glück viel mehr schöne Erlebnisse! Meinen Mann siehst Du ja auf dem vierten Foto rechts. Zeitlich kommt das hin, dass Du ihn sahst. Er läuft in 2 Wochen den Jungfrau-Marathon, weswegen er am Samstag 37 km insgesamt absolvieren wollte. Da war der Monte Sophia dann doch zu kurz ;-)<br />Dir auch gute Erholung!<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-77508735745589789472015-08-31T14:04:59.759+02:002015-08-31T14:04:59.759+02:00Hi Elke,
ein super Bericht! War schön, das Ganze n...Hi Elke,<br />ein super Bericht! War schön, das Ganze nochmal revue passieren zu lassen. :)<br />Ich war gestern auch zum ersten Mal dabei. Bis KM 24 alles gut, danach die Hölle.<br />Ich bin so bei 3:11 ins Ziel gekommen. Ich vermute mal, auf den letzten Metern war das Dein Mann, der mir entgegen kam. Dabei dachte ich mir noch "das darf ja wohl nicht wahr sein - freiwillig nochmal zurück?"<br />Gute Erholung und liebe Grüße aus Aachen<br />JessicaJessicanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-71665971066190131742015-08-31T12:30:05.022+02:002015-08-31T12:30:05.022+02:00Liebe Marianne,
für Euch wäre das sicher nur ein &...Liebe Marianne,<br />für Euch wäre das sicher nur ein "Hügeli", aber dennoch - landschaftlich reizvoll und insgesamt ein schöner Lauf. Das Foto, das Du ansprichst, gefällt mir auch besonders gut, und täuscht total darüber hinweg, dass man auf völlig künstlichem Gelände unterwegs ist.<br />Der von Dir geschilderte Traubennebeneffekt hat mich nicht befallen und mit Traubenzucker gegen Laufende (aber auch nur dann) habe ich bisher gute Erfahrungen gemacht. Ich vermute eher, das Salz fehlte. Ich wollte diesmal keinen eigenen Mix mitnehmen, dachte, das geht auch mal so (mit "normalem Energydrink + Wasser), aber nun werde ich definitiv einmal Salztabletten testen.<br />Heute gehts schon wieder bestens und ich ärgere mich nicht mehr. Das Hauptziel des Herbstes kommt ja erst noch. Und ja sicher, ich werde den Monte Sophia nochmals angehen :-)<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-85733054702228466342015-08-31T11:57:09.602+02:002015-08-31T11:57:09.602+02:00Liebe Elke
Ein Berglauf im Rheinland - das ist ja ...Liebe Elke<br />Ein Berglauf im Rheinland - das ist ja ein Ding! Vielen Dank für den tollen Bericht mit den schönen Panorama und Parklandschaft-Bildern. Wunderbar, wenn aus Abraum-Material ein solches Paradies wird! Das Bild vom lichtdurchfluteten Feldweg unter altem Baumbestand gefällt mir besonders gut :-)<br />Als du dich vom Römer mit Trauben verwöhnen liesst, da dachte ich: "Achtung!"...<br />Und irgendwo hab ich mal gelesen, man solle Traubenzucker während eines Laufes nur seinem ärgsten "Feind" anbieten ;-) Der Konsum von Trauben- und Fruchtzucker kann "in die Hose" gehen...<br />Das durstige Wetter hat wohl auch dazu beigetragen, dass Wasser und Salz-Haushalt total durcheinander kamen. Ein Salz-Tabletten-Test lohnt sich bestimmt (hab in einem Oropax-Döschen immer ein paar dabei - auch auf Longruns - und diese waren besonders bei Bergläufen (JMT) auch bei Mitläufern immer heiss begehrt ;-)<br />Nächstes Jahr bist du bestimmt wieder mit dabei und dank den gemachten Erfahrungen wird der schöne Lauf auf euren Hausberg dann bestimmt perfekt!<br />Gute Erholung und viel "Nachfreude" an der tapfer erbrachten Leistung!<br />Liebe Grüsse<br />MarianneMariannehttps://www.blogger.com/profile/12913633010204608461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-67438147971535418282015-08-31T10:31:12.295+02:002015-08-31T10:31:12.295+02:00Lieber Jens,
herzlich willkommen hier im Blog! Dei...Lieber Jens,<br />herzlich willkommen hier im Blog! Dein Kommentar trifft auch meine Gemütslage genau. Ja, es war fordernd am Samstag. Aber hey, wir haben das Ding gefinisht und uns genug "Luft nach oben" für einen neuen Anlauf gelassen ;-) Es passt halt nicht immer auf Bestellung bei Läufen, doch hilfreich ist sicher beim Monte Sophia auch, den Kurs nun zu kennen.<br />Auf ein Neues also an der Sophienhöhe!<br />Dir auch alles Gute und liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-19883189289726543152015-08-31T10:27:38.132+02:002015-08-31T10:27:38.132+02:00Liebe Helge,
that's runner's life! Wir wis...Liebe Helge,<br />that's runner's life! Wir wissen, wie das sein kann, mal passt es, mal wieder nicht. Ich kann mir ja zusammenreimen, woran es ungefähr lag. Was zählt ist, dass man sich nicht demotivieren lässt, sondern wieder munter weiterläuft. <br />Dem Magen ging es am Abend schon wieder gut. Der nervt ja immer nur bei Läufen so blöde rum. Nach etwas Schlappheit gestern ist heute alles wieder ok.<br />Wenn Dir profilierte Läufe Spaß mache, kann ich Dir diesen Lauf nur empfehlen. In der Hoffnung, dass es Dir nicht zu langweilig ist... Die Bilder zeigen Dir ungefähr auch die Beschaffenheit, überwiegend breite Wege, wenig Asphalt, nur wenige schmalere Abschnitte. Wäre schön, wenn wir uns dort treffen, denn ich habe natürlich vor, nochmals anzutreten! ;-)<br />Wie war das Inferno bei Euch??? Habe ich genug die Daumen gedrückt?<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-4621485781679421212015-08-31T10:08:16.599+02:002015-08-31T10:08:16.599+02:00Sehr schöner Bericht. Ich bin auch zum ersten Mal ...Sehr schöner Bericht. Ich bin auch zum ersten Mal mitgelaufen, weil ich die Strecke im April schon einmal mit dem Fahrrad abgefahren hatte ( außer der Rodelbahn und dem Hinkelstein ) und sie sehr schön fand. Und ich kann Elkes Bericht fast Wort für Wort bestätigen.- vor allem was die letzten 2- 3 km betrifft. Da habe ich mich auch gefragt, ob ich das Ziel noch erreiche. <br />Im Ziel habe ich mir geschworen: "Das machst du nicht noch mal." Aber inzwischwen kommen schon die ersten Zweifel.... - nicht zuletzt wegen der schönen Fotos in Elkes Bericht. Vielleicht sehen wir uns ja beim 2016er "Monte Sophia" wieder... <br />Alles Gute ! <br />Jens Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-81003226784672477462015-08-31T09:48:49.033+02:002015-08-31T09:48:49.033+02:00Liebe Elke,
eben habe ich noch von deinem tollen 1...Liebe Elke,<br />eben habe ich noch von deinem tollen 10er gelesen und dann, wenig später, "läuft" es halt nicht so gut. <br />Es ist halt so, manchmal ist man in Top Form und manchmal passt irgendwas nicht.<br />Irgendwie doch auch beruhigend, oder?<br />Ich überlege ernsthaft diesen Lauf auch mal zu laufen. Ich bin ja eher der Gipfelstürmer, mir macht das Laufen einen Berg hinauf ja richtig Freude. Allerdings laufe ich sehr schlecht bergab.<br />Und ich bin mir ziemlich sicher, das du dich dieser Herausforderung auch nochmal stellen wirst :-)<br />Ich hoffe, das deine Beine wieder ok sind und der Magen auch.<br />Der nächste Lauf wird dann wieder der Hammer <br />Liebe Grüße<br />HelgeHelgeOhttps://www.blogger.com/profile/15239550723291777160noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-6965104335852197732015-08-31T09:17:42.322+02:002015-08-31T09:17:42.322+02:00Lieber Bernd,
herzlich willkommen hier im Blog! Ja...Lieber Bernd,<br />herzlich willkommen hier im Blog! Ja, am Samstag war es nicht ohne... Das Gelände ist eh' (aus Flachlandläufersicht) anstrengend, und dann noch die Temperatur dazu. Aber nun gut, ich für meinen Teil habe dazu gelernt. Und werde das auch nochmals angehen. Dir auch Glückwünsche zum Finish! <br />Danke für das Lob zum Bericht und liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-61129103645037597072015-08-31T09:01:25.570+02:002015-08-31T09:01:25.570+02:00Hallo Elke,
einen schönen und sehr detaillierten B...Hallo Elke,<br />einen schönen und sehr detaillierten Bericht hast du da verfasst! Ich habe auch sehr mit diesem Lauf zu kämpfen gehabt und stand auch des öfteren kurz vor einem Wadenkrampf. Ich muss auch zugeben, dass ich nicht gerade optimal vorbereitet in diesen Lauf gegangen bin - auch ich bin eher Flachlandläufer und die langen Läufe über 20km in den letzten Monaten lassen sich auch an einer Hand abzählen. Aber wir sind angekommen und haben unsere Erfahrung daraus gemacht. Gut, dass es dir mittlerweile wieder besser geht!! Gratulation zum Finish!<br /><br />BerndAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00208351535066823178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-21581229089384884482015-08-31T07:57:45.325+02:002015-08-31T07:57:45.325+02:00Lieber Volker,
es hat halt nicht alles gepasst. Mi...Lieber Volker,<br />es hat halt nicht alles gepasst. Mit Salztabletten will ich es dann auch mal ausprobieren für Läufe (unter Marathondistanz), bei denen ich keine eigene Getränkemischung mitnehme.<br />Danke und liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-83672185341474644022015-08-30T19:20:50.932+02:002015-08-30T19:20:50.932+02:00Liebe Elke,
was soll ich sagen, wer so viel Höhen...Liebe Elke,<br /><br />was soll ich sagen, wer so viel Höhenmeter auf soviel Kilometern bei sovielen Grad Celsius ohne vorheriges Bergtraining in Angriff nimmt, den kann es zum Ende schon einholen. <br /><br />Also ab und zu mal auf kürzen Strecken dort üben und im nächsten Jahr auf zur Revanche. Da ist doch ein wirklich tolles Trainingsrevier fast vor Deiner Haustür.<br /><br />Ich nehme übrigens bei ganz langen Läufen inzwischen Salztabletten. Seit dem ich das tue, hatte ich keine sich zu Beton verhärtende Waden mehr. Bei meinem starken Schwitzverhalten schwemme ich davon wohl zuviel von aus. Vielleicht wäre das auch mal bei Dir einen Versuch wert?<br /><br />Du hast gefinisht, gratuliere, auch Chris!!!<br /><br />Liebe Grüße und gute Erholung<br /> Volkerhttps://www.blogger.com/profile/13667566887695047808noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-43872736619473541932015-08-30T15:22:44.297+02:002015-08-30T15:22:44.297+02:00Liebe Anne,
ja man kann es halt nicht bestellen. I...Liebe Anne,<br />ja man kann es halt nicht bestellen. Ich denke auch, nichts geht über den erprobten Eigenmix, man lernt nie aus. <br />Danke und liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-71320914702616692662015-08-30T10:41:48.666+02:002015-08-30T10:41:48.666+02:00Oh je, liebe Elke, da hat's dich ja echt erwis...Oh je, liebe Elke, da hat's dich ja echt erwischt - wie schade, dass ein so schöner Lauf zum Ende hin so hart wurde und so unangenehme Nachwirkungen hatte. Ich hoffe, du erholst dich schnell wieder und lässt dich nicht aus dem Konzept deiner Marathonvorbereitung bringen. Beim nächsten Mal solltest du wirklich wieder auf dein Spezialgetränk zugreifen, das du auf Verträglichkeit getestet hast. Bei Hitze und Höhenmetern oder hohem Tempo kann der Mineralverlust dich sonst echt "ausknocken" (ist mir auch schon mal passiert).<br /><br />Herzlichen Glückwunsch zum Durchkämpfen und gute Erholung!<br />AnneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-21982679634946215822015-08-30T10:15:45.747+02:002015-08-30T10:15:45.747+02:00Liebe Doris,
für Leute wie Dich, die sich öfter ma...Liebe Doris,<br />für Leute wie Dich, die sich öfter mal in die Höhe bewegen, wäre es wahrscheinlich gar nicht so schlimm. Wo man doch so nett erwartet wird ;-) Ich finde es immer wieder schön, wenn bei Läufen so nette einfallsreiche Überraschungen platziert werden. Es muss ja nicht immer der dicke Läuferbeutel sein.<br />Liebe Grüße<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-73466687532843457562015-08-30T09:59:11.857+02:002015-08-30T09:59:11.857+02:00Liebe Elke,
tapfer durchgekämpft! Gemein, dass es ...Liebe Elke,<br />tapfer durchgekämpft! Gemein, dass es erst so gut lief und dir dein Magen dann wieder die Lauffreude so vergällt. :(<br />Aber du bist ins Ziel gelangt und mit dem Wissen von heuer ist vielleicht doch auch noch ein neuer Versuch im kommenden Jahr drin. :)<br />Erhol dich gut!<br /><br />PS: von einem Römer habe ich bis jetzt noch nie Laufverpflegung gereicht bekommen... auch nicht von einem Schotten oder einem anderen "berockten" Herrn... ich seh schon, ich muss noch viiiieeele Läufe machen! :Dregenfrauhttps://www.blogger.com/profile/17181836051574150061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7676065477545007852.post-18456335570249948842015-08-30T09:25:35.508+02:002015-08-30T09:25:35.508+02:00Liebe Lizzy,
klar war es für so etwas nicht wetter...Liebe Lizzy,<br />klar war es für so etwas nicht wetteroptimal. Aber das Problem hatten ja alle. Und die Anstiege mussten auch alle nehmen. War einfach nicht mein Tag, aber Hauptsache, derselbige ist dann im Oktober in München. Da würde mich sowas mehr ärgern.<br />Den Römer oben finde ich auch eine super Idee. Und seine Träubchen waren köstlich!<br />Die auch einen schönen Sonntag, ich tu' nix heute!<br />ElkeElkehttps://www.blogger.com/profile/16132996367698095890noreply@blogger.com