Energizer Night Run

Nachts sind alle Katzen grau...
und die Läufer überwiegend schwarz ... jedenfalls in Köln.
Und dazu hat jeder sein Lämplein dabei.
Es herrscht

G L Ü H W Ü R M C H E N A L A A A A A R M !

Zum zweiten mal findet der Energizernightrun  statt. Ein Lauf der anderen Art. Denn nicht am frühen Morgen, sondern am späten Abend wird gelaufen, dazu im dunklen Rheinpark. Wahlweise 5 oder 10 km.
Und um das Ambiente noch zu steigern, bekommt jeder Läufer eine LED-Stirnlampe und ein schwarzes Shirt. So ergibt sich eine ganz besondere Athmosphäre, denn es windet sich ein laaaanger Glühwürmchenlindwurm im Zickzack über die Spazierwege zwischen Messe und Rhein.
4.326 Würmchen genauer gesagt.

Im Gegensatz zur Premiere 2012 hat man einige Verbesserungen (dazu gab es genügend Potenzial) durchgeführt. So wurden die beiden Distanzen getrennt. Liefen letztes Jahr noch alle gemeinsam los (und die 5-km-Läufer stürmten nach einer Runde ins Ziel, während die 10'er eben noch die 2. Runde dranhängten), so hat man nun 2 getrennte Läufe angesetzt, um 20 Uhr starten die 5'er, um 21 Uhr die 10'er.
So haben wir  die Gelegenheit, zunächst noch selber von außen einen Blick auf das Glühwürmchenstarterfeld der 5'er werfen zu können.
Unser Freund Peter, der in diesem Jahr dank ab sofort ganz viel Freizeit dabei ist, das Laufen für sich zu entdecken, wird hier und heute seinen allerallerersten Lauf absolvieren.
Er ist das 465. Glühwürmchen hinten rechts ... ;-) :

Außerdem ist Chris' junger Kollege David dabei, den ich noch letztes Jahr am Fühlinger See beim 10-km-Lauf abhängen konnte.
Die Veranstaltung wartet mit einem großen Unterhaltungsabend auf, also viel Musik und Stimmung, von der sich nicht nur die Läufer, sondern auch viele Nachtschwärmer anstecken lassen.
Zudem hat die Dunkelheit den Vorteil, dass die Lichteffekte wunderbares Ambiente zaubern. Der Abend hat frische 12 Grad, also bestes Läuferwetter.
Das 5-km-Feld ist unterwegs, Zeit für uns, uns langsam vorzubereiten. Die Kleiderbeutelabgabe (und auch spätere Abholung) geht dieses Jahr reibungslos. Und so sind wir bald startklar.

Im Dunkeln arbeiten wir uns in Richtung Startbereich vor. Wir kennen uns noch vom letzten Jahr aus, doch mancher tappert suchend umher. Der Start- und Zielbogen ist hier speziell, eine große helle Installation mit vielen visuellen Effekten, dazu Rauch und Nebel. Von fern grüßen die Domtürme:

Da die 5'er noch unterwegs sind, und entgegen unserer Blickrichtung ins Ziel laufen, wird unser Starterfeld noch ein wenig zurückgehalten, und erst knapp vor Start an die Ziellinie gelassen. Bis dahin gibt es viel Musik, Christina Stürmer besingt "Millionen Lichter" - herrlich, besser gehts nicht!

Wie schon im letzten Jahr, gibt es leider wieder keine wirkungsvolle Startfeldaufteilung. Lediglich eine kleine Elitegruppe darf vorn stehen (zwar keine afrikanischen Top-Läufer, aber immerhin Joey Kelly darunter). Ansonsten starten die restlichen rd. 1.700 10'er-Läufer in 2 Wellen. Da man nicht weiß, wo die 2. Welle beginnt, ist das Starterfeld bunt durchsetzt. Was auf den ersten 1-2 km stellenweise zu ziemlichem Gedränge führt.

Der Startschuss fällt und zu wummernden Bassrhythmen geht es ab in die Dunkelheit. Die Streckenführung ist leicht verändert und eine Engstelle, die letztes Jahr zu einigen Schubsereien führte, existiert erfreulicherweise  nicht mehr. Ich habe Glück und um mich herum ist die Läuferenge schnell erledigt, das Feld sortiert sich ein auf den nicht gerade breiten Spazierwegen. Doch man hat anderen Grund zur Vorsicht. Zwar gibt die LED-Lampe sehr gutes Licht, dennoch erfordert der immer wieder wechselnde Belag (Asphalt, kreuzende Schmalspurschienen, Pflaster, befestigte Naturwege, Platten) permanente Aufmerksamkeit. Einmal vertrete ich mir fast den Fuß an einem Kanaldeckel, geht aber nochmal gut. Bald laufe ich mein Ding, nur gelegentlich stürmen noch Renngranaten von hinten an mir vorbei, als wenn es kein Morgen gäbe. Die ganze Strecke ist gut mit Streckenposten besetzt, auch die Beschilderung und Markierung ist mustergültig.

Meine Vorgabe (gemäß Trainingsplan soll ich einen 10-km-Wettkampf in 54 Minuten laufen) erfordert zügige Bewegung, was mir auch anfangs gut gelingt. Die erste Streckenhälfte laufe ich zwischen 5:15 und 5:30 Min/km. Doch dann wird es schwer. Die Beine sind zwar frisch und geben keinen Grund zur Klage (was bis zum Ende so bleiben wird), doch irgendwie habe ich nicht genug "Körner" heute. Zwischen km 5 und 6 kommt auch noch die Treppe zur Hohenzollernbrücke! Ui, das hatte ich schon verdrängt vom letzten Jahr. Ich muss sie gehend nehmen. Gerade hier haben sich die Fotografen postiert, na das werden "schöne" Bilder! Ein wenig Entschädigung bietet dann die Brückenrampe, die wir gleich danach abwärts laufen dürfen. Bei km 6 gibts Getränke. Ich brauche Flüssigkeit und greife zu. Blöd, ich ahne, was kommt:
Das Wasser ist eiskalt, und ab danach macht mir der Magen Ärger :-(
Ich lerne: Auch bei einem 10'er nehme ich demnächst Getränk mit.
Aber es sind ja nur noch 4 km. Ich nehme mich zusammen und kämpfe gegen mich selber. Leider gehen mir gegen Ende mehr und mehr die Kraft zur Neige und die Puste aus, die Pace sinkt auf 5:30-5:45. Auf dem letzten km sieht man schon von fern das Ziel mit seinem hell erleuchteten Bogen. Ich habe alles gegeben, keine Kraft mehr für einen Zielspurt. Auch im Verpflegungsbereich hinter dem Ziel brauche ich eine Weile, bis ich wieder halbwegs Atem habe.
Meine Uhr zeigt genau 55:00, allerdings führt mich die offizielle Wertung mit 54:53, wenigstens noch eine "54", aber damit leider nicht ganz die geplante Zeit und auch 9 Sekunden länger als 2012. Aber geschenkt, ich habe mich voll verausgabt und dann ist es so wie es ist. Dennoch - es hat Spaß gemacht, und nächstes Jahr bin ich wieder dabei.
Chris freut sich über 47:23, David hat diesmal mich abgehangen, mit einer prima 51'er-Zeit.

Heute genieße ich die Bilder des Berlin-Marathons (als Aufzeichnung, den Morgen verbrachte ich als Helferin im Tierheim), wo doch gerade der Co-Kommentator (der mit der Zahnpasta) verlauten ließ, laufen halte jung,und gebe eine straffe faltenfreie Haut. Mh, dann muss ich wohl noch etwas zulegen...;-)

12 Grad, 54:53 (5:29 Min/km), Puls 158. Aber immerhin Rang 183 von 679 Frauen :-) 
(AK-Wertung ist noch nicht aufgeschaltet)