Apfel an Salzwassersüppchen, geschüttelt

Heute wird der Post ein wenig ausrüstungslastig...
Denn bei meinem langen Lauf von 27 km will ich weiter testen für den nächsten Marathon. Zum zweiten Mal nehme ich meinen Laufrucksack mit. Gabs für 10 EUR beim Discounter, zum Testen war mir das Geld nicht zu schade und siehe da, das Teil wird mein Freund! Sitzt leicht und dennoch passgenau, ohne zu drücken, ohne zu hüpfen, ohne zu verrutschen.
Da es nur eine Einheitsgröße gibt, sind die Trag- und Feststellriemen für mich viel zu lang und schlabberten trotz Längenanpassung beim ersten Lauf blöde herum. Diesmal kürze ich die immer noch zu langen Schloppen vorher. Geht ganz einfach: Da sie aus Kunststoffgewebe sind, kann man sie in der gewünschten Länge abschneiden und kurz mit der Flamme eines Feuerzeugs erhitzen. Dadurch verschmelzen sie und fransen nicht aus (Siehe Foto)

Der zweite heutige Test betrifft das Getränk. Da ich immer meinen Kampf mit den Gels habe (Öffnen der Packung, klebrige Finger, und dann dieser Glibber), hatte ich ja beim Tortura zwei Gels in einer Literflasche Wasser aufgelöst und noch Salz dazu gegeben. Das war schon ein Fortschritt. So konnte ich mit jedem Schluck ohne Öffnungsprozedur der Gelverpackung Kohlenhydrathe tanken. Wenn auch der Geschmack noch nicht ganz so die lukullische Offenbarung war, so vertrug ich diesen Mix schon gut.

Heute nun ein neuer Weg: 2 Gels in einem 200-ml-Fläschchen aufgelöst, gut Salz dazu und Trinkwasser in eine Extraflasche. Hat den Vorteil, dass das Gel (mein Favorit: Apfelaroma) mehr Geschmack behält ohne aber die glibbrige Konsistenz, man könnte immer noch bei Bedarf mit frischem Wasser nachspülen. Zudem hat man unterwegs die Wahl, ob Wasser oder Stärkung. Das Salz nimmt dem Zeug die Süße und hilft auch dem Körper bei der Aufnahme. Letzteres so gut, dass ich das Fläschchen fast in einem Zug getrunken hätte, wo ich sonst mit Gel pur immer zu kämpfen hatte.
Nun wäre die Krönung, statt Flaschen eine Blase mitzunehmen. Der Rucksack ist dafür geeignet. Ich habe gesehen, es gibt eine Doppelkammerblase. Das wäre für mich dann ideal.

Meine Frage an Euch:
Hat jemand schon mit einer Doppelkammerblase Erfahrungen?
Und wie ist es mit der Reinigung? Ich habe gelesen, es gibt Blasen zum umstülpen. Aber wenn das nicht geht, klappt die Corega-Tabs-Methode? Und wird die Blase nicht mit der Zeit muffig innen?

Solcherart gestärkt lief meine heutige Einheit bestens. Nachdem der Regen am späten Vormittag aufhörte, hatte ich auch keine Ausrede mehr und los gings.

Mein Lauf berührte Tod und Leben.
Als erstes wollte ich endlich einmal diesen jüdischen Friedhof sehen. Peinlicherweise liegt der nur wenige 100m von meinem Elternhaus weg. Doch in einem Gebiet, das früher am Tagebaurand war, weswegen man nicht hinging. Und in einem kleinen Dorf im erzkatholischen Rheinland war solch ein Friedhof sowieso wohl immer schon ein böser Ort, so liegt er auch weit außerhalb des Dorfs an einem Waldrand.

Doch man darf nicht meinen, es sei ein stiller Ort. Eine andere Perspektive enthüllt die Kreisstraße und den Kreisverkehr, die gleich daneben verlaufen.
Dies war mein Wendepunkt.

Zurück geht es mit einem kleinen Schlenker, weswegen ich dann das hier entdecke, einen "Babypark".

Weder wachsen in dieser Anlage die Babys auf den Bäumen noch sollen sie hier spielen.
Es geht schlicht darum, dass Eltern für ihre Neugeborenen einen Baum pflanzen können. Ähnliches hatte ich schon einmal in meinem Wohnort entdeckt. Scheint wohl ein neuer Trend zu sein. Mir gefällt er.

Die gewidmeten Bäume bekommen individuell bemalte Steinplatten.
Ob Annabelle später herkommt und das Wachstum ihres Baumes mitverfolgt?




Über die Anlage wacht eine hölzerne Schnecke. Erinnert mich sofort an das gute alte Zauberkarussell. Die reiferen Leser werden sich erinnen, "Turnikuti - turnikuta". Da gab's auch eine Schnecke, Hugo. Gesprochen "Hüügöööö", sie hatte sächsischen Akzent.

Ich wundere mich fast, wie gut die Beine sich auch noch nach 20 km anfühlen. Da war ich nach deutlich weniger km schon platter.

Vielleicht noch Schwung des Samstags? Ich war bei meinem favorisierten Sportshop um einen neuen Brustgurt für den Pulsmesser zu erstehen (den anderen habe ich unserer FeWo vergessen deponiert). Bei der Gelegenheit wollte ich doch dem Fachhändler die Gelegenheit geben, mir bei den Schwächen meines V800 zu helfen (Hier gepostet). Und ich muss sagen, mir wurde geholfen.

Die vermeintlich nicht funktionierende Hearttouch-Funktion (Man hebt unterwegs die Uhr nur kurz zum Pulssensor und kann ohne Knöpfchendrücken z.B. so das Licht einschalten) beruhte auf einem Handhabungsfehler meinerseits. Dazu mussten der Verkäufer und ich nur in ein dunkles WC gehen, um dies einwandfrei zu klären...

Bleibt noch mein Problem, dass die voreingestellten Tempozonen für Intervalltrainings für mich sinnlos sind. Der junge Verkäufer nutzt auch einen V800 für seine Triathlonaktivitäten und erzählte, dass das zu ändern ginge, er habe sich seine Wunschintervalle ja auch eingestellt. Aber wie nochmal, Kopfkratz, ist schon Monate her...
Hach, das tröstet mich, dass auch junge Menschen unter solchen Problemen leiden ...!
Wir gehen zum PC, ich logge mich in mein Polar-Flow-Konto ein (ich muss eingestehen, noch ein Vorteil dieser Web-Lösung) und wir tasten uns ohne Zeitdruck an die Lösung heran. Letztendlich finden wir den Weg, wie man die voreingestellten 5 Zonen im Menü Grundeinstellungen ändern kann. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, es ist immer noch nicht die beste Lösung, aber so bin ich dennoch einen großen Schritt vorangekommen.
Ich stelle fest: Der Fachhandel half mir besser als der Hersteller. Für weitere Fragen solle ich unter der Woche vorbeischauen, da habe man dann einen direkten Kontakt zum Außendienstler und der kenne den V800 in- und auswendig.

So trabe ich durch die rheinische Botanik, ein paar kleine Sprühregen machen gar nichts, und freue mich mit jedem km. Gut, am Ende werden die Beine etwas schwer. Aber 500 m vor dem Ende will ich spontan wissen, ob noch ein Sprint drinwäre. Er ist, meine Uhr zeigt mir eine 5:18er Pace. Ich glaube, die hätte ich im Ernstfall halten können bis ins Ziel, muss aber heute nicht sein, ich war sowieso insgesamt deutlich schneller als die geforderten 6:40 Min/km. Es war dennoch alles im Wohlfühlmodus.
Der wird noch um einiges verstärkt, als ich daheim in eine wohlig-heiße Badewanne gleiten kann. Heeeerrrrrrlich!

Mein eidgenössischer Ehemann muss auf solche Wannenwonne noch länger warten. Er trailt heute wettkampfmäßig durch die Vogesen und hat daher eine längere Heimreise.
Vielleicht gibts ja einen weiteren Gastbeitrag...

6 Grad, 27 km, 2:54:18, (6:26 Min/km), HF 137