Königsforst Halbmarathon 2020

Ich konnte nicht schnell genug nein sagen, als die Anregung aus der Eifel kam, doch heute mal eben einen Halbmarathon zu laufen. Im Wettkampfmodus beim 46. Lauf im Königsforst am Kölner Stadtrand.

Chris setzt diesmal aus. Was uns anderen 5 nicht ganz ungelegen kommt. Denn aus Coronagründen gibt es auf der ganzen Strecke nur 2 Verpflegungsposten. Also bekommt Chris unsere persönlichen Getränke ins Körbchen und wird sich zweimal für uns an der Strecke damit positionieren.

Die Veranstaltung, sonst gut besucht, wurde wie manche andere auch, auf ein besonderes Konzept umgestellt, die "Run happy days". Statt alle auf einmal laufen die Teilnehmer auf mehrere Wochenenden verteilt. Und an den jeweiligen Tagen startet alle 10 Minuten ein Block mit maximal 25 Teilnehmenden.

Man sucht sich seinen Slot nach eigenem Wunsch aus. Ich habe 10:20 Uhr gebucht. Die 4 eiligen Eifeler wählten 10.30 Uhr. So renne ich ihnen nicht von Anfang an hinterher. Sie wiederum haben natürlich auf diese Weise eine kleine Hasenjagd...

Der Streckensprecher ist etwas unterfordert. Kein Publikum, kaum Läufer, aber er gibt sein bestes, ein wenig Stimmung zu machen. Wir beobachten gemeinsam die Uhr,10 Minuten nach dem vorher gestarteten Block ertönt ein Pfiff und los gehts. Es gibt Chipmessung, also alles technisch im Griff.

Mein Startblock

Nach einem kurzen Stück durch ruhige Wohnstraßen geht es ab in den Wald. Schon nach wenigen 100 m ist mir der Rest meines Startblocks enteilt. Nur ein (noch) älterer Kämpe bleibt mit weitem Abstand hinter mir.

Die Strecke ist gut präpariert. An den wichtigen Abzweigungen stehen freundliche Posten. Und sonst gibt es Sägemehlmarkierungen. Meistens. Aber ausgerechnet, als sich der Weg zum Y gabelt, ist die Markierung völlig verwischt. Erst laufe ich rechts, bleibe stehen, lasse einen Fluch vom Stapel, renne ein Stück zurück. Zwei Spaziergänger bemerken meine Not und lassen mich wissen, dass die anderen alle rechts gelaufen seien. Wie dankbar ich diesen Rettern bin! Doch einen km weiter gleiches Spiel. Sägemehl auf losen Blättern ist leicht problematisch. Ich laufe geradeaus, warte ein paar Sekunden, aber die anderen Läufer in Sichtweite folgen, also sollte es passen.

Schon bei km 6 prescht der Eifel-Express heran. Wolli hat die 10 Minuten aufgeholt und passiert mich lockeren Schritts. Kurz nach ihm Mischa.

Ich freue mich, als ich bei km 8 wie vereinbart unser "gegendertes Rotkäppchen", -Chris als "Grünjäckchen"- am Wegesrand sehe.

Km 10 setzt mir etwas arg zu. Als hätten die Schuhe plötzlich Saugnäpfe... Das kann ja wohl nicht wahr sein! Ich krame in Erinnerungen, dass nach so etwas doch oft eine "zweite Luft" kommt. Also bestelle ich eine gute Portion beim Läuferhimmel davon. Wahrhaftig, das hilft, einen Kilometer später ist das Tief wieder weg.

Bei km 12 ein erstes kurzes Begegnungsstück. Hier sehe ich, dass Marion ebenfalls gleich die 10 Minuten Startabstand zulaufen wird. Kurz vor km 13 macht sie das dann auch und zieht davon.

Beim Studium von Strecke und Profil machten mir die letzten 5-6 km ein wenig Sorge, denn ab da sollte es nur bergauf gehen. Was es dann auch tat, allerdings weniger steil als befürchtet. Überhaupt, es sind hier eigentlich nur 160 Höhenmeter. Aber die kommen wir fast alpin vor heute. Bei km 14 nehme ich plötzlich den alten Kämpen neben mir wahr. Doch dann setzt eine Steigung ein, und er kann sich nicht vorbeischieben, fällt wieder zurück.

Als ich ein zweites Mal beim Grünjäckchen Wasser nehme, huscht er allerdings doch vorbei, und zieht ein Stück von dannen.

Erstaunlicherweise habe ich die ganze Zeit eine Pace von um die 6 Min/km. Nur die letzten 4 km bremsen mich etwas aus. Es geht hügelaufwärts, zwar sanft, aber spürbar. Ich muss beißen. Dann setzt pünktlich wie vom Wetterbericht vorhergesagt leichter Regen ein. Doch bei 14° nimmt man den gern mit. Jetzt ziehe ich auch nicht mehr meine Regenjacke an.

Auf dem letzten Kilometer merke ich plötzlich, dass ich den Kämpen doch noch überholen kann. Ich kratze die allerletzten Körner zusammen und schaffe es. An der Strecke stehen dann auch schon Wolli und Marion und feuern mich an. Das baut auf und hilft mir dann noch über die letzten 100, 200 m. 

Zieleinlauf in Coronazeiten. 2:09:54. Völlig ausgepumpt muss ich erst einmal Luft holen. Der 4. Lauf im Wettkampfmodus im Oktober! Was uns im Frühjahr abging, wird nun doppelt und dreifach in durchaus interessanten Varianten an verschiedenen Orten angeboten. Aber ich merke heute deutlich mein Alter... (Morgen werde ich den letzten Satz sicher löschen...)

Zusammen mit einem jüngeren Läufer suche ich die Zielverpflegung und Medailleinausgabe. Niemand da, den man fragen kann. Aber dann werden wir doch noch richtig geleitet und können uns eine schöne und speziell gestaltete Medaille abholen. Es gibt zudem Wasser, Energydrink und -riegel, Obst, Radler, Weizen. Alles in allem gut organisiert. Bei Herbstsonne wäre die Strecke ein Traum in allen bunten Farben gewesen. Aber auch ohne dieses Sahnehäubchen war es ein schöner Lauf.

Ermattet gehts im nun stärker werdenden Regen heim. Ach wie schön ist doch eine heiße Badewanne! Die macht mich wieder ein wenig lebendig...