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Sonntag, 30. Oktober 2022

Munteres Medaillenquartett

Wenn die Saison vorüber ist, nimmt man doch gern einen kleinen Motivationsschub mit.

Das Team des Königsforst-Marathons hat sich etwas nettes Virtuelles überlegt, die "Run green virtual Edition im Herbst": Man kann sich zwischen dem 28.10. und 6.11. für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder gar alle 4 zusammen anmelden (je 6 EUR), sich aus den letzten 8 Jahrgängen (siehe Bild) pro Lauf eine Medaille aussuchen, irgendwo die Distanz absolvieren, Zeit und Beweisfoto hochladen und zack, findet man sich im Ranking wieder. Na da bin ich doch dabei! Alle 4 Distanzen sind mir in 10 Tagen etwas viel, aber 5-10-21,1 - das sind meine Zahlen.

Freitag starte ich mit den 5 km. Hetzerei ist so gar nicht meine Welt, aber warum nicht mit einem kleinen Tempobooster einsteigen? Ich laufe mich also ein und gebe Vollgas. Oder gäbe es da eine andere Taktik? 5 km, ist ja quasi nichts...

Den ersten Kilometer renne ich wahrhaftig in 4:57. Aber das lässt sich nicht halten und mein Tempo sinkt natürlich dann doch in 5'er Bereiche. Die noch verbleibenden 4 km belehren mich dann des Besseren, nämlich dass mit Maximaleinsatz gerannte, ansonsten überschaubare 4 km doch seeeehr lang sein können. Ich laufe mir fast die Lunge aus dem Leib, bin aber dennoch nicht besser als 25:48. Immerhin. Und der Uhu aus 2017 ist meiner.



Heute nun stand zuerst Marathon an. Auf dem Sofa. Vor dem TV-Gerät. Live-Übertragung des Frankfurt-Marathons. Mir war gar nicht bewusst, dass 2019, als ich dort lief, zugleich der letzte Lauf am Main war. Aus gewissen Gründen folgte erst dieses Jahr die nächste Austragung. Spannender Verlauf, bei dem einmal mehr nicht die Favoriten am Ende vorn lagen. Es ist interessant, den Marathon aus der Zuschauer-Perspektive verfolgen zu können. Zugleich ist es etwas deprimierend. Dann wenn ab 3 Stunden schon dichtere Pulks einlaufen, darunter manche Läuferinnen und Läufer, die so gar nicht nach einer 3-Stunden-Zeit aussehen, sei es aus Gründen der Leibesfülle, sei es wegen sehr schleppenden Stils, dann frage ich mich wieder einmal, warum die dennoch so viel schneller im Ziel sind als ich. Wo ich mich doch auch eigentlich meist flott unterwegs fühle. Dennoch, die Zeiten belegen, die sind trotz allem schneller als ich es je schaffte. 
Dafür ziehe ich aber auch durch, egal, wenn nachher sogar eine "5" an der ersten Stelle meiner Endzeit steht.
Nach soviel Ansporn überwinde ich mich dann doch, und laufe statt des eigentlich geplanten 10ers den Halbmarathon. 21° sind es, für einen  30. Oktober ein aberwitziger Wert!
Chris lässt es sich nicht nehmen und gibt den Pacemaker. Und natürlich, was für ihn recht locker ist, bedeutet für mich hinten raus Anstrengung. Dennoch gelingt es, dass die km-Zeiten auf der zweiten Hälfte niedriger sind. Es macht halt etwas aus, wenn man nicht allein gegen die Uhr antritt.
Wir laufen ungefähr die Strecke, die sich schon bei mehreren virtuellen Läufen der letzten 3 Jahre bewährte. Zwar gibt es landschaftlich schönere Routen, doch ich bin eh' im Tunnel.


Es klappt ganz gut, auch wenn ich mich schneller wähnte als 2:11:14. Dafür ist nun der Specht von 2019 meiner.
Und kommende Woche erlaufe ich mir noch den bunten Kleiber. 😁 
Wüstenbussard, Kleiber in monochrom und Eisvogel hatte ich mir ja bereits im echten Forst verdient. Das wird eine bunte Vogelschar daheim.
Das Beste hätte ich fast vergessen: Neben dem "normalen" Ranking gibt es eine altersbereinigte Version, seit dem Lauf in Eupen liebe ich diese Variante! Dort ergibt meine HM-Zeit erfreuliche 1:42:00. Mal sehen, wo ich am 6.11., wenn alle ihre Läufe erfasst haben, lande.
Im März 2023 folgt dann -hoffentlich- beim richtigen Halbmarathon im Königsforst der nächste Blechvogel - bald ist eine Voliere erforderlich.😉

12 Kommentare:

  1. Und wieder eine originelle Challenge, liebe Elke!
    Deine Variante hätte ich auch ausgewählt. Ein virtueller Marathon ist doch eine etwas grosse Herausforderung, aber 5km, 10km und 21km sind doch sehr machbar.
    Auf deine 5k Zeit kannst du sehr stolz sein. Ich verfolge ja einige Blogs in den USA, und deine Zeit wäre eine Sensation! Du würdest in jedem Lauf in deiner AK eine Siegerin sein. Super gemacht, vor allem ohne unterstützende Wettkampf-Vibes.

    Schön, dass es auch Chris wieder besser zu gehen scheint. :-)

    Liebe Grüsse aus dem windigen Cape Town!

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    1. Liebe Catrina,
      das ist genau die Art von Anreiz, die mir gerade gut tut. Wenn du in anderen Blogs langsamere Zeiten siehst, zeigt das einmal mehr, wie relativ doch die Dinge sein können. Ich habe allerdings auch keinen Überblick, welche Zeiten sonst so ü60 läuft.
      Bei Chris ist es auch seltsam, mal läufts gut und mal weniger. Es scheint auf alle Fälle sehr von den Schuhen abhängig zu sein.
      Danke und liebe Grüße aus dem viel zu warmen Rheinland!
      Elke

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  2. Liebe Elke,
    ach und ich dachte, du hättest in den vergangenen Jahren schon die ganze bunte Vogelschar nach und nach erlaufen! Welche Jahrgänge hattest du denn schon und welche fehlen noch?
    Super Idee, die virtuelle Teilnahme + Medaillensegen! :D Da läuft es sich doch gleich viel motivierter und wenn sich Chris noch als Zugläufer zur Verfügung stellt, steht einer super Zeit - gratuliere! - nichts mehr im Wege! :)

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    1. Liebe Doris,
      nein nein, ich bin erst später zum Königsforst gestoßen. Daher hatte ich bisher erst 3 Vögel, nach der jetzigen Aktion fehlen mir dann nur noch Rotmilan und Turmfalke (leider vergriffen). Ansonsten habe ich die letzten 3.
      Das mit der Motivation ist wirklich so. Ohne diese kleine Challenge wäre ich sicher nicht wie besessen durch die Felder gerannt ;-)
      Danke und liebe Grüße
      Elke

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  3. Das ist doch mal eine sehr schöne Idee, liebe Eke. Sammler können die Sammlung vervollständigen und überhaupt sind die Medaillen ja auch wirklich sehr schön. Deine Lauf-Wahl ist plausibel und vernünftig, würde ich nicht anders machen, so aus dem Stand einen Marathon laufen muss ja nicht sein. Und nein, ich melde mich nicht an, frag erst gar nicht! :-)
    Ob mit oder ohne Altersfaktor-Wertung, du bist gut unterwegs und dein Pacemaker sorgt sogar noch für ein paar Sekunden (Minuten?) Verbesserung. Viel Spaß weiterhin! :-)

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  4. Lieber Oliver,
    aber vielleicht ist der echte Lauf dann im Frühjahr was für dich...? Sonst würde ich mich niiiiiee wagen, dir einen Lauf anzudienen!
    Der Pacemaker hat sicher im Minutenbereich optimiert, sonst wäre das nur eine lange Laufeinheit geworden, aber so will man/frau ja dranbleiben...
    Danke und liebe Grüße
    Elke

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  5. Soso, liebe Elke,

    und dann wird mir 'nachgesagt', dass ich der (Best)Zeitenjäger wäre! :-)

    Aber herzlichen Glückwunsch dafür, dass es bei dir zu flutschen scheint! - Schön, dass Chris sich davorspannen konnte. Ist ja nicht nur ein Ansporn für dich, sondern einfach schöner, so zu zweit! - Jetzt fehlte dir noch die 10?

    Für altersbereinigte Zeiten gibt es eine Internet-Seite von Greif:
    https://www.greif.de/laufzeiten-im-alter-berechnen.html

    Ich hatte ja erst durch dich von dieser virtuellen Challenge gelesen, aber vielleicht geht ja noch eine der kürzeren Strecken, bin nur schon etwas müde von 3 aufeinanderfolgenden Einheiten! Hoffentlich haben sie dann noch den bunten Kleiber! ;-) ... und wäre über den Halbmarathon gerade eben in Berlin mit dir mitgekommen! Bis zur Halbmarathonmarke lief es bei mir ja noch gut!!!

    Viel Spaß noch beim Vollenden dieser Challenge!
    Liebe Grüße Manfred

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    1. Lieber Manfred,
      aber wir sagen dir doch nichts nach! Nein, es ging ja eher ums Einordnen von Zeiten in Relation zum Alter. Und da bist du doch gut dabei!
      Genau, die 10 fehlen noch. War mir heute zu windig, aber eine gemütliche 10 stünde schonmal als Plan B bereit. Ich greife Freitag an.
      Du kannst dich noch bis kommenden Sonntag anmelden. Oder auch erst laufen und dann anmelden und Zeit eintragen. Ein Läufchen läge also drin. Die noch verfügbaren Vögel werden bei der Anmeldung angezeigt.
      Meine Halbmarathonzeit von Samstag hätte ich aber keinesfalls nochmal weitere 21,1 km durchhalten können!
      Danke und liebe Grüße
      Elke

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  6. Jetzt weiß ich was es gestern abend mit dem Kleiber auf sich hatte, liebe Elke :-))

    Den Frust bei denen Schnellen die wiederzufinden, die so gar nicht schnell aussehen, teile ich mit Dir. Aber wat willste machen? Es is wie es is...

    Du sammelst weiter fleißig einen Lauf nach dem anderen ein, während ich mich vorläufig weiter mit dem Quasi nichts zufrieden gebe. Aber wat will ich machen? Es is wie es is :-))))

    Liebe Grüße
    Volker

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    1. Hallo Volker,
      genau, es ging um laufend zu sammelnde Vögel ;-)
      Tja, das Studium der anderen, einerseits erhellend, manchmal ein wenig frustrierend. Du sagst es richtig, wat willste maache?
      Und ich will bis Jahresende noch eine bisherige Bestmarke knacken, daher ist km-sammeln angesagt. Und du hast ja auch Gründe, warum du dich läuferisch zurückhälst. Alles gut also!
      Liebe Grüße
      Elke

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  7. Liebe Elke,

    als bekennende Medaillenliebhaberin ist das der Punkt, um den ich dich bzw. Euch am meisten beneide, wenn ich an die Event-Lauferei (zurück)denke: diese hübschen Trophäen! Und die Vögelchen sind nunmal noch besonders klasse! Ich wünsche dir, dass dieser Schwung des Medaillensammelns noch lange anhält und viele weitere davon euer zu Hause schmücken werden!

    Liebe Grüße
    Lizzy

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    1. Liebe Lizzy,
      danke dir. Ja, es gibt Reize, denen kann man gut erliegen... :-)
      Liebe Grüße
      Elke

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