Fünf, vier, drei...

Was für eine lockere Woche, nur 3 moderate Einheiten!

Die fünftletzte Einheit vor dem Marathon verlangt 14 km in 7 Min/km. Zwar sind die Beine nach den 33 Sontags-km noch etwas schwer, aber das Läufchen tut gut und lockert auf.

Aber dann, die viertletzte. 14 km, davon 10 in 6:25 Min/km. Eigentlich auch kein Thema. Aber wie man sich irren kann. Schon die ersten Meter laufen unrund, ich komme ich keinen gescheiten Laufrhythmus. Es ist nicht zu warm, ich hatte mich auf die Einheit gefreut, eine Runde in der Abendkühle ist doch was herrliches. Aber ich komme einfach nicht auf das vorgegebene Tempo.😟 Einerseits lege ich doch Kraft in meine Schritte, andererseits zeigt meine Uhr nur langsamere Zeiten. Kann doch nicht sein! Ich rechne nach, setze unterwegs die Kilometer und verstrichene Gesamtzeit in Relation. Mh, die Anzeige scheint doch nicht so daneben zu liegen... Nach 7 km schraubt sich mein Puls auch wieder in ungesunde Höhen. Ziemlich frustriert komme ich nach Hause. Was soll ich davon halten? Erklärbar durch Nachwehen des 33-km-Laufs?

Chris hat ähnliches erlebt. Er läuft nach gleichem Plan mit gleicher Struktur und Distanzen, allerdings mit schnelleren Zeiten. Auch er konnte die Vorgabe nicht erfüllen, wähnt allerdings den zu seiner Laufzeit noch stärkeren Wind als Ursache.

Die drittletzte Einheit, 16 km in 7:30 Min/km. Wunderbare Laufbedingungen, sanfte Spätsommersonne trifft auf frühherbstliches Blätterbunt. Anfangs laufe ich wie von selbst und ohne Mühe im in der vorherigen Einheit verlangten Tempo. Da das aber viel zu schnell wäre, müssen eben wieder Gehpausen eingeschoben werden. Später klappt das langsame Laufen dann besser, doch es wird ein wenig anstrengend.

Ähnliches erlebt wieder Chris auf seiner parallelen Runde.

Aber immerhin, 44 km nach Plan abgehakt. Was mir derzeit wenig erscheint, ist sonst ein ordentliches Wochenpensum. So kann sich die Wahrnehmung im Training ändern.

Nun folgen nur noch zwei und eins, und dann der große Tag...