Laufen für die Krebsforschung II

Es gibt Neuigkeiten aus dem Projekt zur Krebsforschung:
Die Kontrollgruppe steht fest und ich werde beim Halbmarathon am Sonntag für dieses Projekt Daten "erlaufen". Das bedeutet, vorher Blutabnahme, hinterher Blutabnahme, Montag nochmals und mit Beginn des Laufs für gut 24 Stunden ein Messband am Oberarm tragen. Ich bin schon sehr gespannt!

Ein wenig logistische Herausforderung habe ich noch zu bewältigen:
Die Läufe (M, HM, Inliner) enden zwar am Sonntag pittoresk in Domnähe, dafür aber fällt in diesem Jahr die Kleiderabgabe und Aufenthaltsmöglichkeit in den angenehm warmen Messehallen sowie die dortige WC-Benutzung weg. Man muss seine Habseligkeiten zu LKWs bringen und steht ab da in der frischen Morgenluft, und die soll ziemlich schattig werden.
Da ich die Kleiderabgabe mit der Blutabnahme unter einen Hut bekommen muss, kann für mich ein langer Zeitraum zusammenkommen. Mal sehen, ob ich auf die gute alte "Ich-bin-ein-Müllsack"-Methode zurückgreife, oder ob sich sonst eine Lösung ergibt.
Andererseits habe ich hinterher einen unglaublichen Luxus: Die Kleiderbeutelabholung findet in der Straße genau vor der Tür des Bürogebäudes statt, in dem ich arbeite :-) !
Na da werde ich mir aber einen Schlüssel einstecken und mich hinterher aufwärmen gehen!

Neben dieser Information der Teilnahme erhielt ich auch meine Ergebnisse aus der Leistungsdiagnostik an der Sporthochschule. Ein Blatt mit Zahlen und Daten, die mir nur zum Teil etwas sagen (Bio und Chemie waren nicht gerade meine Glanzfächer). Doch damit auch solch ignorante Fälle wie ich eine Chance haben Nutzen zu ziehen, werden mir in einem freundlichen Begleittext 2 Orientierungswerte mitgeteilt:
Bei mir beginnt aktuell der Laktatschwellenbereich bei 155 Herzschlägen/Min., ab da beginnt der Muskel zu übersäuern. Ich sollte beim Lauf also möglichst diesen Wert nicht länger dauernd überschreiten.
Zudem wird mein Lauftempo mit 5:40 Min/km eingestuft. Diese beiden Werte können mir am Sonntag helfen, mein Pulver nicht zu früh zu verbrennen. Natürlich kann sich beispielsweise der Puls durch die Aufregung des Tages o.ä. erhöhen (was er sehr wahrscheinlich auch wird), das lässt sich schlecht voraussagen. Aber der Tempowert läge genau in dem Fenster meines Trainingsplans!
Ich bin auch hier sehr neugierig, wie das Ergebnis sich später im Vergleich zu diesen Warten darstellen wird!

A propos Plan: Der verlangte heute von mir nur 50 Minuten im Bereich 70% HF, mit ein paar Steigerungen. So gesehen keine große Herausforderung, doch ließ sich der Puls heute nicht so gut niedrig halten, wie am vergangenen Wochenende. Schon der leichte Gedanke an Sonntagmorgen bringt ein paar Schläge mehr. Vielleicht auch der fehlende Schlaf, da ich dank DB gestern erst recht spät heimkam. Aber das macht mir keine Sorgen, die Beine fühlen sich gut an, der Sonntag kann kommen!

10 Grad, 6,9 km, 45:13 Min (6:31 Min/km), Puls 138.