Kein Training wegen Paradies

Das Training kam in der letzten Woche etwas kurz. Zum einen, weil mein Plan in jeder 4. Woche eine "ruhige Trainingskugel schiebt", zum anderen weil ich ich eine nette Dienstreise mit engem Zeitplan zum Paradies hatte. Jawoll, es gibt einen Bahnhof diesen Namens und nomen est omen, verlief meine An- und Abreise per Bahn ausnahmsweise pünktlich. Wir leben in Zeiten, in denen dies besonders erwähnenswert ist.
Beim Paradies war es nur ziemlich kalt, selbst tagsüber Minusgrade, brrr, da zwickt die Mütze nicht.

Und wenn man eine Reise tut, kann man was erleben, oder sehen.

Dieses Gebäude zum Beispiel. Ich finde es das schönste seiner Art.
Ohne die Bemalung wären nur glatte Betonwände zu sehen. Aber mit dieser irren Kunst am Bau wird daraus ein echter Hingucker.

Ich finde jedenfalls solche Art Parkhaus klasse.
Und klasse war auch die Verpflegung bei der Tagung. Am 2. Tag gab es eine richtig gute Soljanka. Eine Suppe, die man in den Altbundesländern kaum kennt, außer, man hat Familie "drüben" und die früher fleißig besucht.







Zurück vom Paradies war dann aber doch körperliche Betätigung angesagt.

Zunächst standen Bahnen an. 9 Stück hatte ich errechnet und den Samstag-Vormittag mit den nötigen Vorbereitungen verbracht. Und dann ging es los. Die erste Bahn wie vermutet, zäh, widerspenstig, will nicht so fluppen. Aber mit unbändiger Ausdauer und dem Ziel im Blick wird sie bewältigt. Die zweite geht schon besser, und ab da werde ich flinker und es geht voran. Schön auch, dass keine Ecken und Kanten drin sind, die ja immer Zeit kosten. Und so klebt jedenfalls am späten Nachmittag alles an der Wand, morgen kann der Schreiner den neuen Schrank aufbauen...

... und heute kann endlich wieder richtiges Training stattfinden Ein 10-km-Wettkampf oder ersatzweise ein Tempodauerlauf mit 55 Minuten sind angesagt. Wegen der kleinen Heimbaustelle entscheide ich mich für den TDL. Mein eidgenössischer Ehemann auch. Er läuft seit 2 Wochen erkältungsbedingt das erste Mal. Und möchte sich nicht allzusehr fordern und daher mit mir laufen, um -aus seiner Sicht- einen gemütlichen Lauf zu haben.

Nun ja, was für ihn gemütlich, bringt mich ganz schön zum Schnaufen. Aber erzeugt mir zumindest ein ganz klein wenig Wettkampfambiente, denn ich will mir ja keine Blöße geben!
So trotte ich mit Blick auf blanke Waden an rheinischen Feldrändern entlang.
Das Stück Mandarine-Käsekuchen grüßt nachhaltig aus der untersten Ecke des Magens und lässt anfangs nicht viel Raum für aufkommende Lauffreude.
Erst später kehrt Ruhe ein und ich versuche, das Tempo nicht über Schrittlänge, sondern Frequenz zu generieren. Ist ungewohnt, gelingt aber halbwegs.
Der stramme Südostwind kann uns zunächst egal sein, ich habe mir einen Kurs überlegt, der eine lange Partie mit Rückenwind beinhaltet. Doch die letzten ca 4 km führen uns unweigerlich dem Wind entgegen. Surfer wären damit happy, aber wenn es schnell sein soll, ist das läuferisch eher ein Handicap. Ein wenig können wir im Nachbarort Windschutz der Häuser nutzen. Auf den letzten 2 km gibt mir mein mit meinem Tempo unterforderter Mann großzügig Windschatten. Das nenne ich mal einen echten Mehrwert 😀

7°, 10 km, 54:46, (5:28 Min/km), HF 153, zzgl. Ein-/Auslaufen