Laufend lesen

Donnerstag, 10. März 2022

Rauf und runter und weiter munter

Daaaa hinten hinauf soll es gleich heute wieder gehen. Knapp bis zum mittleren Windrad auf der Fischbachhöhe. Höhenmeter sammeln.

Nachdem es ja eigentlich kaum klappt, eine Steigung im Bild festzuhalten, gebe ich nicht auf und versuche es dann eben mit einer kleinen Serie.

Da der Ort selber noch weitgehend flach ist, beginne ich da, wo dann die richtige Steigung einsetzt.







Sieht aus, als sei hinter der Linksbiegung der Anstieg erledigt.


Täuscht aber, ist nur eine Welle.



Aber dann, gleich haben wir's. Zwischen den Bäumen rechts des Weges  das Windrad.


So weit so gut. 100 Höhenmeter auf 1,2 km. Für Älpler ein Klacks, für mich ein kleiner Erfolg. 
Ein Beweisfoto muss noch her. Nach mehreren Anläufen halbwegs im Kasten.


Eigentlich könnte ich jetzt gleich wieder runter und hätte damit 12 km absolviert. Aber es ist gerade so schön... Also entscheide ich um und wende mich nach links. Weil dann die ganzen Höhenmeter sanft abwärts laufbar sind, Rückenwind kommt heute noch dazu. Und die Sichtung der Alpaka-Herde, die hier auf einem Hof gehalten wird. Man kann mit ihnen übrigens wandern gehen.




Der letzte Schwung abwärts. Ganz weit hinten am Horizont ist sogar die Eifel erkennbar. Leider mag die Kamera das nicht deutlich genug zeigen.





























Schöne 1,5 Extra-km. Und das obwohl meine Beine anfangs sehr träge waren. Vorgestern waren Intervalle angesagt, und gestern Routine-Check beim Kardiologen. Angesichts des tollen Wetters war ich so wagemutig, statt per Straßenbahn vom Büro aus hinzufahren, einen strammen knapp 40-minütigen Mittagsmarsch hinzulegen. Als NRFTW-Absolventin habe ich damit ja jetzt Übung... Und dann musste ich mir in der Praxis gleich auch noch die Beine auf einer Art Liege-Ergometer abstrampeln gegen einen immer größer werdenden Widerstand. Uähähä, ich mag  doch kein Radfahren! Aber was macht man nicht alles, wenn es nachher heißt, alles bestens, weiter so fleißig aktiv bleiben.

12 Kommentare:

  1. Liebe Elke,
    Hut ab, du bleibst dran! Nicht nur beim HM laufend sammeln, auch beim ablichten der oft störrischen Erhebungen! Ich finde Bild 5, 8, 10 und 11 sehr gelungen. Da sieht man die Steigung doch ganz deutlich. :D
    Du bist richgit fleißig! Intervalle, Kardiologenmarsch (klingt wie etwas zu essen, nicht?), Ergometer und Hügellauf! Da dürfen die Beine ruhig mal müde sein.

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    1. Liebe Doris,
      ich muss mich ja doch ein wenig auf den Halbmarathon in 10 Tagen vorbereiten. Und bei sonnigen 15° macht es dann auch richtig Spaß.
      Freut mich, wenn die Bilderserie ein klein wenig Anstieg vermitteln konnte :-)
      Liebe Grüße
      Elke

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  2. Liebe Elke
    Ich komme auf die gleichen Bilder wie Doris, wobei die Nr. 10 für mich das beste Hügelföteli ist.
    100m auf 1.2km ist gar nicht so übel. Gestern hatte ich 330m auf 3km, also fast dasselbe, und ich habe schon etwas geröchelt bis ich oben war.
    Noch 10 Tage bis zum HM! YAY! Kommt jetzt das gemütliche Tapering?

    Liebe Grüsse aus dem halb-sonnigen Cape Town!

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    1. Liebe Catrina,
      wo du röchelst, käme ich dann wohl gekrochen ;-) Aber ich denke, es ist auch eine Trainingssache. Daher will ich das mal verstärkt angehen, trotz unserer hier sehr wenigen Möglichkeiten.
      Genau, Bild 10 zeigt die letzten Meter, die auch die steilsten sind.
      Tapering? Nein, ich muss ja den angedachten Marathon Ende Mai im Auge behalten. Ich werde daher weiter trainieren, in Maßen, und den HM als Trainingslauf sehen.
      Liebe Grüße aus dem sonnigen Rheinland!
      Elke

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  3. Liebe Elke,
    ich nehme Foto 8, 10 und 17. Das ist doch ganz gut gelungen! Beinahe 10% Steigung haben es ja schon in sich! Hast du noch was grosses bergiges vor dieses Jahr, dass du so fleissig HM sammelst?
    Alles ok beim Kardiologen - wunderbar!

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    1. Liebe Roni,
      ich denke auch, dass diese 3 Bilder es noch am deutlichsten zeigen.
      Was großes Bergiges nicht, nur ein bißchen was bergiges. Monschau im Sommer, und die Baby-Version des Eigertrails.
      Liebe Grüße
      Elke

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    2. Oh toll - Monschau und Eigertrail. Viel Spaß dabei!

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  4. Liebe Elke,

    erst einmal gratuliere ich dir, dass der Kardiologe so zufrieden war! Man könnte meinen, dass du für den Besuch dort trainiert hast! - Nein, natürlich nicht wirklich, war ja höchstens eine Zwischenstation auf dem Weg zum Marathon. - Möge der 'Halbe' als Trainingslauf dorthin gelingen!

    Ich meine, dass der Versuch Höhenmeter abzulichten durchaus gut gelungen ist und durch die Serie kommt es nochmal besser raus!

    Kam der Rückenwind dann von den Windrädern? - LOL

    Viel Spaß beim Training und dem Sammeln von km für den Spendenlauf!

    Liebe Grüße Manfred

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    1. Lieber Manfred,
      danke. Mir ist Vorsorge schon wichtig, gerade bei der Lauferei. Aber extra dafür trainieren dann wirklich nicht.
      Hihi, als Kind dachte ich ja immer, Windmühlen heißen so, weil sie den Wind machen, und auch die Bäume wedeln deshalb so. Aber inzwischen weiß ich ja, dass es genau anders ist. ;-) Insofern habe ich wie die Windräder den Wind einfach nur genutzt!
      Dir auch weiterhin fleißiges Spendenlauf-km-Sammeln!
      Liebe Grüße
      Elke

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  5. Hihi, liebe Elke, beim ersten Bild dachte ich noch welche Höhenmeter? :-P Aber die anderen Bilder machen die Steigungen gut deutlich, zumal sie wirklich schwer zu fotografieren sind.

    Kannst Du Dir diese Höhenmeter von der Haustür aus erlaufen?

    Top, dass beim Kardiologen nur Gutes herausgekommen ist!

    Liebe Grüße
    Volker

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    1. Lieber Volker,
      ist schon ein wenig gemein, dass es so schwierig ist, Steigungen zu fotografieren, außer bei der Eiger Nordwand vielleicht...
      Ich lauf da ab Haustüre hin. Ab ca. km 3 steigt es gaaanz langsam, die Fotos beginnen ab km 5 und bei km 6 ist man "on the top".
      Liebe Grüße
      Elke

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