Tempowoche

Vergangene Woche sollte etwas mehr Tempo mein Training würzen. Dienstag also erst einmal Intervalle. Das klappt wunderbar.  

Donnerstag soll es ein etwas längerer Lauf mit Steigerungen sein. So gut so schön, würde nicht draußen ein Sturm mit Böen bis zu 75 km/h wüten. Der Wetterbericht empfiehlt Aufenthalt vorrangig in Gebäuden. Ich sehe das pragmatisch. Im freien Feld kann mir weder Ast noch Dachziegel auf den Kopf fallen. Also wähle ich meine 2-km-Standardrunde hinterm Viertel. Ein schräges Parallelogramm. So werde ich 1x Gegenwind haben, 2x Seitenwind, und ergo 1x Rückenwind. Die große dunkle Wolke über mir ignoriere ich und kämpfe mich zunächst gen Westen, dem Sturm die Stirn bietend. Öiöiöi, ganz schön heftig muss ich mich dem Widerstand entgegenstemmen. Aber dann, nur noch mit Seitenwind wird es erträglich, und dann erst mit Rückenwind .... huuuuiiiiiiii!

Auf der 2. Runde setzt Regen ein. Die Tropfen klatschen wie kleine Eiskristalle ins Gesicht. Aber das hält doch wohl keine ernsthafte Sportlerin auf! Komisch, obwohl es um mich herum tost und Metallgestänge an einer Pferdekoppel richtige Brummgeräusche entwickelt, hängt die blöde Wolkenfront scheinbar bewegungslos über mir fest.

Nach meiner zweiten Runde sehe ich in der Ferne plötzlich einen Blitz ca. 4 km weiter weg in ein Windrad einschlagen. Das ist nun weniger schön, wenn man auf völlig flachem Gelände unterwegs ist, das nur durch Hochspannungsmasten und -leitungen verziert wird. Wie war das nochmal, was sollte man in so einem Fall am besten tun? Irgendwie in eine Vertiefung hocken? Ich sehe keine.

Ok, der Klügere gibt nach. Dann geht es eben früher als geplant nach Hause.

Immerhin kann ich ein letztes Mal den Rückenwind nutzen. Ich hole mal spaßeshalber alles raus und schaffe kurz eine 3:37er Pace. Was für ein Wahnsinn! Ich habe das Gefühl, das bekomme ich nicht mehr in den Griff, lange halten kann ich das Tempo sowieso nicht, war aber mal eine spaßige Erfahrung.

Wenn ich bedenke, welches noch schärfere Tempo die Spitzenläufer/innen beim Marathon so durchhalten, unglaublich!

Ein kürzerer Entspannungslauf am Samstag litt leider unter dem zuvor verspeisten Käsekuchen, obwohl ich mehr als 2 Stunden Verdauungszeit abwartete. Auch Chris klagte auf seiner Runde über Völlegefühl. Aber er war durchaus lecker, der Kuchen!

Heute wäre ein echter 10-km-Wettbewerb schön. In Griesheim laufen sie, wo wir 2020 den netten virtuellen Silvesterlauf mitmachten. Aber das liegt leider zu weit weg.

Selbstlos stellt sich Chris als Zugläufer zur Verfügung. Was ich als Tempo anstrebe, ist ja schließlich für ihn Standard bei seinen normalen Runden, ...hüstel.

Immerhin ist das Wetter wieder freundlich, nur noch leichter Wind.

So traben wir im Tandem um die Felder. Unsere Uhren können sich nicht ganz einigen, Garmin gegen Polar. Wir bekommen beim Laufen unterschiedliche Zeiten angezeigt, Polar meist flotter. Dafür stimmen dann aber die jeweils nach einem km angezeigten Zeiten wenigstens überein. 

Eine verlässliche Endzeit kann ich dann aber dennoch nicht vermelden.

Chris hat nach dem Einlaufen seine Uhr neu gestartet und  nach 10 km gestoppt, womit er auf 54:47 kommt. Ich habe meine nur kurz angehalten für einen kleinen Start-Countdown und hinterher daheim in der App die Ein- und -auslauf-km rausgenommen. Dann zeigt mir Polar 55:57 für 10 km.

Aber wie dem auch sei, eine tolle Zeit für mich und wenn die Wahrheit irgendwo in der Mitte liegt, war ich sogar flotter als im virtuellen Griesheim (55:41).