10 Tage Trainingsausfall und ich komme mir vor wie eine Anfängerin. Jedenfalls ist das Laufgefühl entsprechend.
Also langsame Wiedereinstiegsläufe. Der erste mit 7 km ist ziemlich zäh.
Der zweite mit 8 km wird unterstützt von herrlichem Frühherbstwetter, 17° und leichter Nieselregen, das tut richtig gut, wenn nur nicht der Puls immer so nach oben wollte.
Die Steigerung auf wahnsinnige 10,8 km am nächsten Tag geht so. Aber da ist noch viel Luft nach oben. Auch bei der Schuhauswahl. Ich greife völlig daneben und laufe die überwiegend asphaltierte Strecke mit Trailschuhen, uuuaaah!
Dazu passt der traurige Anblick mancher dürreleidender Bäume. Ich würde mir schon allein deswegen mal 14 Tage Regen am Stück wünschen.
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| Sonst dichter Wald |
Immerhin gab es Gelegenheit zu Ausgleichssport (nicht selbst gehackt, aber selbst geschichtet):
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| Vorher |
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| Nachher |
Das machst du ganz richtig, liebe Elke, schön langsam wieder einsteigen.
AntwortenLöschenBis Berlin wirst du wieder in bester Form sein. Oder wer weiss, vielleicht waren die 10 Tage Pause genau das richtige Geheimrezept und du wirst in die Bestform deines Lebens sein!
Holz "biige" ist ein super Crosstraining! Das Endresultat sieht sehr schön aus.
Liebe Grüsse aus dem leider nicht regnerischen Zürich!
Liebe Catrina,
Löschennun ja gezwungenermaßen ist es langsam. Ich hoffe ja auch auf explosionsartige Regeneration. Jedenfalls konnte der Zeitpunkt kaum besser sein. ;-)
Mit Holzstapeln haben wir langsam Übung. Ich bin mal sehr gespannt, wir das im Winter mit Gas oder teures Gas oder gar kein Gas sein wird. Jedenfalls ist man da wahrhaftig froh, wenn man ein Cheminée hat :-)!
Liebe Grüße aus dem angenehm temperierten Rheinland!
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschenda hast du es doch noch recht gut getroffen, mit 10 Tagen Trainingsausfall. Ich hatte das Gefühl eines Ausfall während der ganzen Heißwetterperiode! - Ist übertrieben, aber ich kann dich supergut verstehen und finde deine vorsichtige Vorgehensweise sehr vernünftig. - Sollte Berlin 'zu früh' kommen ... sightseeing geht immer! - LOL (Ich werde bis dahin wohl auch zu wenige Trainingstage habe, auch wenn ich beim Verlängern der Strecken bin! ;-) )
Am Freitag hatten wir mal ein klein bisschen Regen ... viel zu wenig ... ich hoffe auch auf eine Regenzeit im Herbst!!!
Aber dein Ausgleichssport hört sich gut an, mit einem solch gut anzusehenden Ergebnis ... und gut vorbereitet kann es dann in den Winter gehen!
Viel Spaß bei deinen Berlin-Vorbereitungen!
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred,
Löschennun ja, man wird sehen, wie sich der Ausfall dann auswirkt. Und ob die alte gute Form dann noch rechtzeitig wiederkehrt. Ansonsten genieße ich die Strecke in Berlin einfach viel länger und intensiver, als die "Raser" das tun! ;-)
Ja Regen, dafür gäbe ich etwas. Der Garten sieht so traurig aus. Und verrückt, dass bei den vielen kranken Baumbeständen der Holzpreis immens ist und seine Verfügbarkeit kaum gegeben. Wir sind froh, dass wir was ergattern konnten.
Dir auch guten Berlin-Endspurt!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschenschön zu lesen, dass du wieder läufst! Und nicht nur einmal, sondern gleich in Serie! :)
Ich glaub dir sofort, dass du dich sehr anfängermässig fühlst, mir ging es fast 2 Wochen lang so nach meiner Angina-Pause. Aber ich bin mir sicher, das gibt sich in den nächsten Tagen und Wochen wieder völlig, ganz und gar. Und du warst ja schon so super im Training, dass du ja keinen "Aufbau" mehr brauchst. Vielleicht hilft dir die Laufpause sogar in Berlin?
Liebe Doris,
Löschendas hoffe ich ja auch, dass die Wiederanlaufphase schnell überwunden ist. Es nervt so, wenn man kurz vorher ja gut unterwegs war. Aber du hast das ja auch geschafft, es geht also ;-)!
Schaun mer mal.
Liebe Grüße
Elke
Gut dass du so schnell wieder in Gang gekommen bist, wenn auch hölzern. Ich bin jetzt in der dritten Pausenwoche, einfach zu platt bisher, aber diese Woche muss es wieder langsam losgehen.
AntwortenLöschenAuf jeden Fall werden deine 10 Tage Pause nicht schaden für Berlin, jetzt nur nicht übertreiben. Holz stapeln als Workout ist ja auch mal ganz nett :-)
Düsseldorf Stadt sieht übrigens aus wie im Herbst, die Bäume haben eine Menge Laub wegen Dürre und Hitze abgeworfen. Surreal.
Liebe Grüße, Oliver
Lieber Oliver,
Löschenja, diese Pause haut irgendwie rein bzw. zieht einen mehr runter, als man meinen sollte. Ich sage mir, bis Berlin sind es noch 3,5 Wochen, aber die können verdammt schnell herumgehen. Aber was soll's, es ist dann wie es ist und wird ein ziemlich gemütlicher Lauf werden.
Stimmt, man hat das Gefühl, die Bäume läuten den Herbst ein... :-(
Liebe Grüße und weiter gute Besserung!
Elke