Der letzte ganz Lange

Heureka, ich habe Netz! Flugs meinen langen Lauf des Wochenendes posten!
Der letzte lange Lauf (abgesehen von einem noch folgenden 20er) im Rahmen der Marathon-Vorbereitung. Stellt sich die Frage: Wo? Flach muss es schon sein, also entweder Thunerseeufer, oder Aaredamm. Am Ufer wären längere Passagen entlange der Straße, wo ich mir den Wochenendausflugsautomobilverkehr etwas nervig vorstelle, also Aaredamm. Ich parke am kürzlich eruierten kosten- und parkscheibenfreien Parkplatz in Steffisburg und trabe die ersten eineinhalb km am Zulgufer entlang. Bald bin ich an der Aare, an der man bis Bern durchlaufen könnte.

Abgesehen von einigen wenigen Ausnahmen führt der Weg, der zugleich ein ausgeschilderter Wanderweg ist, fast durchgängig durch Wald.
Wie erwartet, ist hier herrliche Herbststimmung, die Sonne kommt hinter den Wolken hervor und es sind knapp unter 20 Grad. Stets zur Linken (auf dem Rückweg dann rechts) plätschert und gurgelt das wundervoll schimmernde tükisfarbene Aarewasser neben mir her. Man riecht sogar den Fluss, aber nicht etwa, weil schon diverse Abwässer drinnen sind, nein, es riecht nach frischem Wasser. Genau die Tropfen, die hier so schön anzusehen sind, werden später auf ihrer Reise auch durch Köln fließen, nur sind sie dann grau und olfaktorisch anders wahrnehmbar.

Der Weg ist mal breit wie ein Fahrweg und mal schmal wie ein Pfad. Einzelne Radfahrer und Spaziergänger sind auch unterwegs.
Da ich nicht wieder wegen zu wenig Flüssigkeitsaufnahme leiden möchte, habe ich diesmal vorher reichlich getrunken. Aber das macht nun das nächste Problem. Wo sich die Herren dann eben mal an den nächsten Baum begeben, wo soll frau hin? Hier, wo schon viele Blätter gefallen sind? Ich hasse das! Aber eine Lösung muss diesmal her. Sie naht in Form eines Maisfeldes, in das ich mal kurz sichtgeschützt verschwinden kann.

Hier und da bleibe ich kurz stehen, um die Aussicht auf den Fluss zu genießen.

Entlang des Ufers sind eine ganze Reihe von Brätle-Stellen (Grillplätze) angelegt und Bänke laden zum Pausieren ein. Mir fällt einmal mehr auf, wie sauber es doch ist. Abgesehen von einzelnen weggeworfenen Verpackungen, wirklich nur wenige, ist es überall ansehnlich.

Einzige Ausnahme bei der sonst respektierten Ordnung: die Hundebesitzer. Entlang des Weges wird mit großen Infotafeln auf den Naturschutz hingewiesen und darauf, dass deswegen Hunde an der Leine geführt werden sollen. Aber gerade das scheint eine Aufforderung zu sein, die Bellos frei herumlaufen zu lassen. Wenigstens werden viele von ihren Herrchen und Frauchen bei herannahenden Läufern kurz am Halsband festgehalten.

Insgesamt läuft es ganz gut, doch die letzten 5-6 km sind zäh. Der Puls geht auch spürbar relativ nach oben. Dabei habe ich diesmal Energie-Gel dabei und es bleibt auch brav in seiner Packung. Allerdings war das Öffnen selbiger nur mit bloßen Händen unmöglich. Doch manchmal muss man Glück haben. Genau da, wo ich  einmal fluchend mit dem Alu kämpfte, lag ein vergessenes Küchenmesser an einem Grillplatz. So konnte ich den Rand knapp einritzen und den Rest einreißen. Da muss ich wohl in Amsterdam noch ein Messer mitnehmen...

Gegen Ende meiner Runde laufe ich Richtung Parkplatz an einem Vereinsgelände vorbei, von dem es gackert und piept und tiriliert und zwitschert. Immerhin bin ich noch nicht so ausgepowert, dass mir nicht der kleine Gegensatz zwischen Beschriftung und Bebilderung auffällt ;-)





19 Grad, 29,7 km, 3:18:58, (6:42 Min/km), Puls 130