Betreutes Laufen

Ich musste mit mir ringen, ob ich es wage, am begleiteten Testlauf zum Monschau-Marathon teilzunehmen. Zwar war der Frühling lauftechnisch intensiv, doch in den Sommer hinein wurde ich ein wenig ... träger.
Länger als 21 km bin ich seit Mai nicht mehr gelaufen, und dann nun 31...?
Andererseits, ist ja im Trainingsmodus, ich kenne die Strecke und man muss auch mal was wagen.

Als erste wagt meine Kamera mir zu vermelden, dass ihr Akku leer sei. So was Blödes. Also gibt es nur ein Bild vom letzten Jahr zu sehen.

Man trifft sich gegen 9 Uhr auf dem Dorfplatz in Konzen, bei frischen 14°. Fahrgemeinschaften werden eingeteilt und so landen ca. 60 Frühsportler*innen zuverlässig am Startpunkt, nämlich bei km 10,5 der Originalstrecke. Ab hier werden wir den Rest bis zum Ziel laufen, eingeteilt in drei Leistungsgruppen, jeweils mit Guides des TV Konzen. Für mich keine Frage, die langsamste Gruppe bitte.

Und so trotten wir in den Sonntagmorgen hinein. Zunächst ins Holderbachtal, durch schattigen Wald, in den die Sonne ihre ersten Strahlen schickt. Die Luft ist herrlich, wie Druckbetankung mit Sauerstoff!
Nach knapp 10 km gelangen wir auf die Höhe, beim Brather Hof erwartet uns der erste Verpflegungsposten. Jawohl, der Verein spendiert uns sogar 5 Verpflegungspunkte mit Wasser, Schorle, Müsliriegel, Obst, Salz, Traubenzucker. Ich komme ins Gespräch mit einem älteren Läufer, der schon 21 Mal in Monschau teilnahm. Wir stellen fest, dass wir 2012 beide in Paris im Starterfeld standen, ja wer hätte das ahnen können!

Nach einem Becher Wasser fühle ich mich rundum erfrischt und mit neuem Schwung gehts weiter Richtung Perlbachtal, weitere wunderschöne ruhige Passagen, abwechselnd Wald und Wiesen. Einige Wanderer kommen mir entgegen. Inzwischen habe ich mich von der Langsam-Gruppe entfernt Richtung Mitteltempo-Gruppe, von der ich auf ein paar rückwärtige zweibeinig "Ausläufer" treffe. Nach dem kleinen läuferischen Hoch folgt rasch ein kleines Tief, das ich einfach ignoriere. An den Anstiegen lege ich Gehpausen ein, schließlich soll das hier ja Training statt Wettkampf sein. Und ich weiß auch -Streckenkenntnis zahlt sich eben wieder aus-, dass bald Kalterherberg naht. Ab dort geht es länger sanft abwärts.
So erreiche ich km 20 und bin erstaunt, wie verhältnismäßig gut es dann doch wieder läuft! Die Bedingungen sind aber auch optimal, zwar ist es inzwischen wärmer, gegen 20°, doch ein frischer Wind kühlt doch immer wieder optimal.

Ich freue mich auf den nächsten VP beim Leyloch. Planmäßig steht dort die Crew, ich genieße ein Wasser und stecke mir ein Traubenzuckertäfelchen für später ein. Und planmäßig wird nun gegangen, die olle Landstraße hinauf bis Mützenich. Ich bin erstaunt, dass die Steigung nicht so lang ist, wie mir die Erinnerung vorgaukelt. Zackig marschierend gelange ich zum Ortseingang, wo es wieder leicht abwärts geht. Nur das Antraben nach nun 25 km ist, sagen wir einmal, ähm, fordernd...

Doch nun ist es nicht mehr weit, nur noch hinter den Häusern von Mützenich entlang, einmal bergab und eine letzte Trailsteigung über einen felsigen Pfad. Gerade denke ich erfreut an das Honigzelt zurück, das hier beim Marathon steht, und da erwarten uns wahrhaftig nochmals zwei freundliche Damen um Getränke anzubieten.
Also auf zum letzten Stück. Den Trailpfad aufwärts gehe ich und als oben ankommend die Konzener Kirche ins Blickfeld rückt, neben der das Ziel wartet, wollen die Beine nochmals von selber beschleunigen und ich trabe mit 6:11'er Schnitt den letzten km.

Das Wagnis hat sich ausgezahlt, ein wunderschöner Lauf war der Lohn. 31,4 km in 3:44 Std, inkl. 735m Aufstiege. Sogar 10 Minuten schneller als beim Training 2018!
Ich bin sehr zufrieden, und ein netter Muskelkater baut sich bereits auf, der mich sicher morgen noch an den Lauf erinnern wird.
Nächstes Wochenende wird der zweite Trainingslauf angeboten.
Nochmals "wagen"?
Ja klaro!

Bilder gibts ansonsten reichlich aus 2018 zu sehen, hier entlang bitte:
Erstes Training 2018
Zweites Training 2018

Link zum TV Konzen