Dreifach 08/15

Nachwirkungen der Eimerchenfrage von neulich: Da mich ja praktisch alle hier Kommentierenden ins Gebüsch geschickt hatten, trug ich schlussendlich knapp 1 kg Brombeeren heim.
Eine Hälfte wurde klassisch zu Marmelade verarbeitet.
Die andere Hälfte sollte nach einem anderen Rezept unter Zusatz von Rotwein ebenfalls zu Marmelade mutieren, doch weigerte sie sich hartnäckig zu gelieren.
Also Hilfesuche im Netz.
Danach teilte sich das Schicksal dieser Charge. Denn ein Tipp lautete, die sirupartige Möchtegernmarmeladenmasse könne man auch prima als Soße zu Süßem verwenden. Test mit einer Teilmenge auf Eis: Stimmt, lecker.
Der Rest wanderte mit nochmals einer Portion Gelierzucker in den Kochtopf. Wo sie sich dann nicht mehr weiter sträuben konnte und ebenfalls geruhte, endlich Marmeladenkonsistenz anzunehmen.
Und was steht nun als Produktionsdatum auf dem Etikett, da im August 2015 fabriziert...?

Mein Lauf war zur Abwechslung nicht ganz 08/15.
Drei Intervalle à 1 km in 5:30 zzgl. Pausen standen auf dem Plan. Eigentlich wollte ich die mit der komfortablen Trainingssteuerung des V800 absolvieren. Doch irgendwie war der nicht mit meinen Programmierversuchen einverstanden. "Bitte überprüfen Sie die eingegebenen Werte" ohne Hinweis, wo genau der Fehler stecken soll, war die stereotype Aussage.
Nach 3 Versuchen gebe ich die Suche nach meinem Denkfehler auf (ich habe es schließlich schon hinbekommen!) und beschließe, dann eben nicht nur die Beine, sondern auch die grauen Zellen zu trainieren, indem ich die Intervalle manuell kontrolliere. Es läuft sich dermaßen gut, dass ich mit 5:17 - 5:20 die Vorgabe locker übertreffe.
Auf so einem Kilometerchen ist das ja eigentlich keine Kunst. Vor 2 Jahren hätte mich diese Vorgabe allerdings noch arg an den Rand des Möglichen getrieben. Da zeigt die fleißige Rennerei doch erfreuliche Wirkung :-)


22 Grad, 7,4 km, 44:17, (darin 3x1 km in 5:17 - 5:20 Min/km), HF 136