Keine 20° mehr, knapp darunter.
Wunderbare Bedingungen zum langen Nachmittagslauf über 100 Minuten.
Bei solchen längeren Belastungen trage ich noch meine Knie-Orthese, darf aber festhalten, dass ich keinerlei Zipperlein mehr spüre. Herrlich!
Der Lauf tut gut und wenn man sich nicht um Beschwerdeherde sorgen muss, der Kopf frei ist, läuft es sich gleich nochmal so locker.
Ab Montag dann Schwenk auf anderes herbstliches Wetter.
Dasjenige ohne Sonne, grauer Himmel, Andeutungen von Novemberwetter.
Da kann man dann schonmal den Bestand an Kerzen prüfen und die Herbstdeko an den Start bringen. Ich finde zwar die nun immer früher einsetzende Dunkelheit am Abend fürs Laufen negativ, doch fördert sie den Zauber von Kerzenschein daheim ungemein.
Das fehlende Himmelslicht wird dann wohl auch ein besonderes Merkmal unseres spontan noch eingeschobenen Laufs am kommenden Freitag sein: Den 7 Meilen von Zons, einem Lauf in der Dunkelheit, teils bei Fackellicht, rund um und mitten durch den malerischen kleinen Ort mit seinem mittelalterlichen Flair. Dort machte ich nach meinem Treppensturz im Januar einen ersten längeren Spaziergang. Wir lassen uns mal überraschen, was uns dort nun läuferisch erwarten wird.
Und am Wochenende darauf folgt mein Herbstmarathonersatz, der Kölner Halb-Marathon.
Sonntag:
19°, 15,5 km, 1:40:02 (6:25 Min/km), HF 129
Dienstag:
18°, 9,4 km, 1:00:02 (6:22 Min/km), HF 129
Achja, der Herbst: Noch erfreue wir uns daran das es endlich kälter ist und die Blätter schön werden aber schon bald warten wir auf den Schnee :)
AntwortenLöschenAber bis zum Schnee läufst du sicherlich schon wieder weiter wie "nur" einen Halbmarathon und wer weiß was der Winter bringt
Lieber Markus,
Löschenna den Schnee sehne ich dann erst für den Winterurlaub herbei. Erstmal goldener Oktober, bitte :-)
Ich denke nun auch, das Knie ist ok.
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschenoh dann ist der Herbst nun also auch bei euch eingekehrt! Zum Laufen herrliche Temperaturen, aber das mit dem fehlenden Licht am Abend muss ich auch erst wieder gewohnt werden. Du machst das ja ganz geschickt und startest gleich bei einem Nachtlauf! :)
Schön, dass es auch auf längeren Strecken wieder so gut bei dir läuft! :D
Liebe Doris,
Löschenja, am Wochenende bei solch malerischem Licht ist es herrlich. Und unter der Woche muss man nun schon wieder genaue Zeit-/Streckenpläne machen, damit man seine Laufwünsche hinbekommt.
Mein bisher längster Lauf war 2 Std. 10, problemlos. Yippieh!
Liebe Grüße
Elke
Na, solange es noch keine ganze "Beschwerdeherde" ist, um die du dich kümmern musst, ist ja alles gut ;-)
AntwortenLöschenViel Erfolg in Zons und Köln!
(Hatte auch den Marathon in Köln erwogen, werde aber wohl lieber in Hitdorf starten.)
Möge der Ofen aus sein mit den Beschwerden und selbige keinen Herdentrieb entwickeln ;-)!
LöschenDir dann viel Erfolg und geeignete Zug-Läufer/innen in Hitdorf!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschendas Knie hält, die Deko sitzt und der Herbst kommt.
Alles so wie es sein soll :-)))
Freut mich sehr für dein Knie. Haste alles richtig gemacht.
Und den Herbst kann man hier und da ja draußen richtig genießen. Und in den nicht so dollen Momenten genießt man ihn halt drinnen bei Kerzenschein und Ofenfeuer.
Liebe Grüße
Helge
Liebe Helge,
Löschengenau, alles wie es sein soll. Und ich freue mich sehr, dass das Knie kein Thema mehr ist. Auf zum Herbstgenuss also!
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschenDu bist also wieder wirklich gut dabei? Das freut mich sehr. Wünsche jetzt schon viel Spaß in Zons und in Köln...
Gruß
Anja
Liebe Anja,
Löschenja, wieder voll bei der "Arbeit"! ;-) Danke, in Zons lied es klasse!
Liebe Grüße
Elke