Sieg der Beine

32 km will der Plan - meine Lauflust stimmt mit dem trüben Waldweg überein.
Dabei hätte ich eigentlich am Sonntag laufen sollen. Aber da fühlte ich mich dermaßen schlapp, die Beine bleischwer, das Wetter unschön, dass ich mich auf Ostermontag vertagte.
Soviel läuferische Widerspenstigkeit verlangt Buße - ich verbrachte den Sonntag an der Nähmaschine und fertigte zwei neue Fenstervorhänge. Technisch gelangen sie, doch die optische Aufwertung des Raums blieb leider hinter meinen Erwartungen zurück. 😕

So machte ich mich heute auf. Mit zwar besserem inneren Systemgefühl, aber dennoch ungebrochener Unlust. Und dann 32 km...! Einmal Autobahndreieck Erfttal und zurück. Schon allein diese Vorstellung der Streckenlänge erscheint mir utopisch.
Wie kann ich mich motivieren?
Zunächst durch die Wahl der Strecke. Leichter Südöstlicher Wind ist angesagt. Also laufe ich 16 km dem Wind entgegen, um mich sodann auf dem Rückweg unterstützen zu lassen.

Die gewählte Route führt mich permanent an der Erft entlang. Doch was als "leichter Wind" versprochen war, erweist sich als fast zermürbend. Wenigstens ist die Luft angenehm, 10°.
Ich versuche, mir die Zeit mit mathematischen Gedankenspielen kurzweilig zu gestalten.
Bald habe ich 3 km, hui, nur noch 29!
4 km - Die Hälfte eines Viertels.
8 km - Die Hälfte der Gegenwindstrecke!
10 km - ich gönne mir eine gegangene Trinkpause.
Nur noch 6 km, dann habe ich die Hälfte! Und dann gibt es einen Energiedrink.
Den Wendepunkt lege ich auf km 16,01 - mit einer kleine Sicherheitsmarge 😉.
Dennoch gibt es den Drink erst bei km 17, dort hatte ich eine Wegekreuz mit Rastbank ausgemacht. Was der nun fehlende Gegenwind und statt dessen leichter Rückenwind ausmachen, herrlich. Es läuft sofort viel lockerer.
Schnell bin ich bei km 21. An dem Punkt werde ich demnächst beim Salzburg-Marathon auf die 2. Runde gehen, zumindest gehe ich mal schwer davon aus. Ich kenne zwar die Strecke dort überhaupt nicht, aber ich denke, es ist von Vorteil, diese 2. Runde zuvor durchlaufen zu sein und sie sich danach gut einteilen zu können.
22 km - heissa, ab nun nur noch einstellige Rest-km! Und seltsam, die Beine wollen schneller, als der Kopf es erlauben will. Die übliche Vorgabe von 7:54 Min/km schaffe ich sowieso nur mit vielen Gehpausen. Aber dass die Beine nun plötzlich von selber einen negativen Split rausholen wollen?!
Die Versuchung wäre ja gegeben, aber der Sinn des langen und langsamen Laufs ist ja gerade, den Körper über eine lange Zeit zu fordern. Doch so langsam wird es nun schon schwerer. Allerdings - bei Weitem nicht so, wie am Start befürchtet.
Die km werden weniger und weniger. Bei km 29 schiebe ich einen kleinen Steigerungslauf ein, bei km 30 nochmals. Und am Ende ist die zweite Laufhälfte wahrhaftig um 13 Sekunden kürzer geraten, die Beine haben sich hauchdünn durchgesetzt! Die letzten 2 km begleitet mich sogar ein wenig Sonnenschein. Nach 3:43 Std. komme ich zufrieden zu Hause an. Und kann mich zwei Dingen hingeben, die mir schon auf den letzten Streckenkilometern vor dem geistigen Auge standen:😁