Rund um die Aggertalsperre 2019 (Halbmarathon)

Das Saisonziel rückt näher, der Trainingsplan verlangt einen Halbmarathon in 2:03 Std. Heidrun und ich haben die Wahl, Hannover oder Bonn wären ja reizvolle Großereignisse.
Doch wir entscheiden anders, packen die Sonne ziemlich wörtlich in den Autotank und rollen gemütlich in die Ausflugsregion der Kölner, ins Bergische Land nach Gummersbach. Genauer, in den Ortsteil Lantenbach, am Ufer der Aggertalsperre.
Dort starten am Jugendzeltplatz ein Halbmarathon und mehrere Unterdistanzen.

Die etwas in die Jahre gekommenen Gebäude des Areals liegen idyllisch am Seeufer. Nur leider ist das Frühlingsgrün noch nicht ganz erwacht. Kein Wunder, ähnlich wie in der Eifel sind hier die Temperaturen immer ein klein wenig kühler. Der Wechsel von Sonne und Wolken gepaart mit frischen Windböen lässt uns über die Kleidungsfrage grübeln, aber schlussendlich wählen wir beide das Richtige.
Eine recht familiäre Veranstaltung erwartet uns, rund 150 Starter haben zum Halbmarathon gemeldet. Heidrun inspiziert vorab gebannt das Buffet hausgemachter Kuchen und reserviert sich schon im Geiste Backwerk und Bockwurst.

Nach unspektakulärem Start folgen wir zunächst einer für uns gesperrten Landstraße.
Fortan wird das unsere Perspektive sein: Immer linkerhand der See und ansonsten ziemlich viele Bäume.
Wir lassen uns hinreißen, rennen etwas zu flott mit.

Doch schon bald wird die zweite Charakteristik spürbar: Der Kurs hat auch insgesamt 100 Höhenmeter, und die wollen gesammelt werden. Meist leicht auf und ab, hier und da deutlicher spürbar.
Heidrun und ich bleiben beieinander, mal sie vorn, mal ich. Man umrundet die Talsperre fast zweimal: Einmal ganz und auf der zweiten Runde dürfen wir ein Stück abkürzen.

Mangels anderer optischer Reize sauge ich mich länger an dieser Wade fest. Ein tolles Ornament, wie ich finde. Und mich die ganze Zeit frage, wie das eigentlich mit Muskelwachstum bzw. Schrumpfung einhergeht. Bekommt die ausgewählte Symmetrie etwa Dellen, oder könnte sie unschön aufgebläht werden?

Recht zügig erreichen wir schon bald das nur einmal zu touchierende nördliche Seeende. Man hat uns hier den Eingang des Freibads geöffnet und kurz dürfen wir vor dem Ausgang Einblick nehmen, wie man sich hier bei adäquatem Wetter in der schönen Umgebung erholen könnte. Derzeit sind jedoch nur Maulwürfe hier aktiv.

Das letzte Stück zum ersten Zieldurchlauf führt uns entlang einer nicht gesperrten Landstraße. Vor uns links sehen wir schon die Passage, auf der wir nachher von links kommend abkürzen dürfen, offiziell natürlich.
2 km und einen kleinen Anstieg später erfolgt die erste Zielpassage.
Heidrun: "Weißt Du, dass wir zu schnell sind?"
"Ja."
"Ich lass es dann langsamer angehen."
"Mh."

Langsamer heißt bei Heidrun, dass ich sie im letzten Drittel fortwährend von hinten sehen werde. Ist aber auch ok, für heute steht ja das Zeitziel im Vordergrund und nicht die Wertung.
Zudem merke ich bei der zweiten Runde, dass die leichten Anstiege, wie beispielsweise jener, der bald hinter der Staumauer folgt, nun doch mehr Anstrengung erfordern.
Das Feld hat sich erwartungsgemäß längst weit auseinander gezogen. Was bei den Waldwegen förderlich ist, denn oft haben sie nur eine wirklich gut laufbare "Spur", während ansonsten auch viele lose Steine lauern.

Auf der Hinfahrt haben wir über unsere jeweilige Laufmotivation philosophiert. Während Heidrun ein fixes Zeitziel beim Marathon erreichen will, kommt es mir mehr auf ein schönes Erlebnis an. Also quasi "Das Ziel zählt" gegen "Der Weg ist das Ziel".

Das zählende Ziel hat heute den dickeren Kopf. Eine ganze Weile hänge ich mich noch an.
Doch auf den letzten Kilometern muss ich mich entscheiden, ob ich dranbleiben will und das Zeitziel des heutigen Tages noch mehr unterbieten will. Denn das ist absehbar, dass wir beide trotz gegenteiliger Einschätzung sehr gut im Zeitfenster liegen. Das hatte ich nicht erwartet, da ich noch beim letzten Trainingslauf 2 Tage zuvor einen ziemlichen Kampf gegen Blei in den Beinen zu führen hatte.
Oder ob ich eben banal das Plansoll das Tages erfüllen soll.

So setzt sich dann Heidrun zunehmend ab. Ist jedoch ihrerseits der Ansicht, ich sei immer noch an ihren Fersen und wähnt sich gar im Ziel von mir überspurtet, war aber jemand anderes.
Die letzten 2 km verlangen mir einiges an Energie ab. Doch wenn man ja die Strecke vom ersten Durchlauf kennt, lässt sie sich dann auch gegen Schluss ganz gut einteilen. Und endlich nahen die Flatterbänder vor dem Ziel. Ein Streckenposten ruft mir zu "Siehste die Uhr dahinten? Gleich biste da!"

Bin ich dann auch und wurde auch Zeit. Im Ziel läuft gerade eins meiner Lieblingslieder:
Peter Fox: Haus am See, herrlich!

Ich darf mich über 2:01:59 freuen und überlasse damit Heidrun gern den Silberrang der AK.
Es ist sogar noch Angebot am Buffet und sie setzt ihre vor dem Lauf getätigte Auswahl sofort in die Tat um, während mir nur nach Cola ist.

Ihre Weisheit des Tages: "Vor 40 Jahren quälten wir uns durchs Abitur, heute quälen wir uns hier..."
Ja, wer hätte das gedacht...

Zufrieden machen wir uns auf den Heimweg, der Abendsonne entgegen.
Die nächsten Herausforderungen dürfen kommen!