Der erste Versuch auf die Fischbachhöhe wird belohnt mit ein wenig Aussicht auf Wolkenformationen aus Kraftwerksschloten. Das Ergebnis ist noch nicht ganz Matterhornlike, es fehlt die typische Spitze. Dabei bin ich oben keinen Meter mehr gelaufen, sondern gleich wieder umgekehrt, um das Profil nicht zu verwässern.
Heute zweiter Anlauf, im Nachbarort wo ich neulich Eiger, Mönch und Jungfrau "erlief", nehme ich mir die Flanke der Jungfrau, aber in entgegengesetzter Laufrichtung, vor. Das ergibt das ersehnte Bild! Kleiner Haken: Das erste "Horn" war 100 Höhenmeter, das zweite eher ein "Hörnchen" mit 45 Höhenmetern. So können Grafiken täuschen. Und mehr ist in meiner näheren Umgebung nicht drin.
Dafür bin ich in den letzten Wochen sehr zufrieden mit der Lauferei. Irgendwie läuft es sich leichter. Ich vermute, es hängt mit dem Eisenspeicher zusammen. Damit hatte ich ja so meine liebe Mühe und beim Marathon in Wien den absoluten Tiefpunkt, denn kurz zuvor wurde ein quasi entleerter Eisenspeicher konstatiert. Den habe ich seither natürlich brav gefüllt und kontrolliert, immer schön am Mittelwert. Wegen unseres weitgehend reduzierten Fleischkonsums habe ich im letzten Jahr wiederum Eisen zusätzlich zu mir genommen. Wie ein Check im November zeigte, ist nun der Pegel knapp über dem oberen Höchstwert. Höher sollte er also nicht mehr, aber anscheinend ist das der Eisenlevel, den ich brauche.
A propos Eisen:
Bei Internetrecherchen stieß ich auf einen neuen Marathon, der Ende Mai hier im niederländischen Grenzgebiet erstmals stattfinden soll. Motto ist die Via Belgica, jene römische Straße, die ich immer wieder einmal läuferisch erkunde. Man schaue sich dieses Video an, das macht richtig Lust:
Catrina kommentierte das mit "Elke, da steht dein Name drauf!" Wie kommt sie nur auf diesen Eindruck...???
Liebe Elke,
AntwortenLöschenprima, deine Profildarstellungen sind gelungen. Du hast doch in etwa das hingezaubert, was du dir vorgestellt hattest. ... und hättest du das mit den 100 hm und den 45 hm nicht erwähnt, das wäre doch keinem aufgefallen! - LOL
Was mich interessiert, ist das mit deinen Eisenwerten. Es gibt ja viele Parameter im Blutbild, die auf gute, mittlere und schlechte Eisenversorgung hinweisen. Selbst die Anzahl der Erys kann sich ja verändern. Ich bekomme nämlich meine Bluteisenwerte nie über einen niedrigen Mittelwert hinaus, beeinflusse aber meine Transporteisenwerte zu stark ins Negative, wenn ich substituiere. Niedrige Transferrin- und EBK- (veralteter Laborwert) Werte weisen angeblich darauf hin, dass zu viel supplementiert wird. Naja, ich muss wohl nochmal über einen anderen Fachmann drangehen.
Schön, dass jetzt ein Marathon deine Handschrift trägt! ;-)
Auf weitere schöne Unternehmungen an Wochentagsabenden.
Liebe Grüße Manfred
Lieber Manfred,
Löschenich habe das Eisenproblem in den Worten meiner Ärztin wiedergegeben. Ja, das scheint eine komplexe Thematik zu sein. Ich erinnere mich, dass bei mir schon als Kind Eisenmangel bestand. Wahrscheinlich hat es irgendwie auch mit individuellen Faktoren zu tun.
Liebe Grüße
Elke
Liebe Elke
AntwortenLöschenSuper gemacht mit dem Matterhorn-Profil! Jetzt fehlt nur noch das richtige Matterhorn...:-)
Schön, dass das Laufen bei dir so fluffig läuft. Ich habe letztes Jahr mein Blutbild untersuchen lassen, es sieht gut aus. Trotzdem nehmen wir zusätzlich Eisentabletten - habe aber keine Ahnung, ob das gut ist oder nicht. So wie Manfred schreibt, ist die Sache wohl recht komplex.
Und - hast du dich schon angemeldet für den Via Belgica?! Das wird ein interessantes Abenteuer!
Liebe Grüsse aus dem recht warmen Cape Town!
Liebe Catrina,
Löschenhaha, das richtige Matterhorn ist eher nicht meine Kragenweite ;-)
Eisen ist ja wichtig für den Sauerstofftransport im Blut, daher für uns Läufer interessant und wohl auch unter Läufern öfter ein Problem. Zuviel Eisen ist aber auch ungesund und sollte vermieden werden. Daher macht es Sinn, regelmäßig einen Check zu machen.
Nein, ich bin zu diesem Lauf noch nicht angemeldet, da warte ich erstmal noch ein wenig ab.
Liebe Grüße aus dem kaklten Rheinland
Elke
Berg heil, liebe Elke!
AntwortenLöschenSuper, gleich 2x Matterhorn in einer Woche, das soll dir mal eine nachmachen! ;) Ich finde das super, da gibt es Menschen, die laufen bestimmte Figuren mit ihrem GPS, du machst das mit dem Höhenprofil! :D
Ich bin sehr beeindruckt, was du im Moment läuferisch so unter deine Füsse nimmst. Mit dem Eisentranport habe ich mich selbst nie beschäftigt, aber ich bin mir sicher, dass er viel beim Laufen mitspielt. Toll, dass du einen guten Weg gefunden hast, ihn im richtigen Level zu halten! :)
Liebe Doris,
Löschennun ja, beim Figurenlaufen in der Horizontalen hat man letztendlich mehr kreative Freiräume, aber ein nettes Experiment war es allemal. Ich bin auch sehr zufrieden, wie es im Moment läuft, so darf es weitergehen :-)
Liebe Grüße
Elke
Profil ist Profil, egal ob 45m oder 4.500 ;-) Auf jeden Fall eine schöne Lauf-Idee, statt immer auf Distanz oder Schnelligkeit zu schauen. Und nicht zu vergessen, eine besondere Herausforderung im flachen Rheinland (auf 65m schaff ichs auch!).
AntwortenLöschenDer Via Belgica reizt mich natürlich sehr! Dann natürlich stilecht in Sandalen! Mal schauen ob ich das zeitlich hinbekomme.
Angeblich hab ich schon seit Kindheit einen Eisenmangel, interessanterweise hat keinerlei Mittelchen irgendwas daran ändern können, also ignorier ich das einfach. Oder wie mein pragmatischer Orthopäde mal sagt: "meine Güte, fühlen Sie sich irgendwie schlecht? Nein? Dann ist das eben einfach so!" :-) Aber das Thema Substitution ... naja, da gibts wohl zurecht reichlich Literatur zu.
Lieben Grüße, Oliver
Lieber Oliver,
Löschennun ja, ich würde auch gern mal 450 m am Stück hochrennen, statt nur 45, aber wir sind hier im Rheinland in dieser Hinsicht ja echt gekniffen. Ist ja noch etwas hin bis Mai und bis man sich anmelden muss für die Via Belgica...
Interessant, dass du anscheinend ein anderes Eisenphänomen hast. Aber da bin ich beim Doc, wenn du dich gut fühlst, ist doch alles im Lot. Deine Laufzeiten jedenfalls lassen keinen Verdacht aufkommen!
Liebe Grüße
Elke
Holeri du dödeldi, kann ich da nur sagen, liebe Elke. Enorm was Du da an Höhenmetern aus Deiner flachen Heimat kitzelst.
AntwortenLöschenDie belgische Straße der Römer in Holland, na da fehlen ja nur noch die deutschen Läufer :-))) Ist der Marathon interessant für Dich?
Wenn der Eisnwert stimmt, läufst Du eisenhart Deine Strecken, möge es so bleiben!
Liebe Grüße
Volker
Lieber Volker,
Löschenman muss sich seine Herausforderungen suchen, sei es Höhenmeter im Flachland oder neue Marathons. Reizen tut mich der Lauf, zumal er recht nah ist, also keine große Reiserei. Und das Motto finde ich auch ganz witzig, wobei die Strecke dort leider nicht römischen Pfaden folgt, da die dort wohl nicht mehr existieren.
Danke und liebe Grüße
Elke
Liebe Elke,
AntwortenLöschendas Thema Eisen ist für mich auch interessant. Mit sehr viel Substitution habe ich es auf unteren Mittelwert geschafft und irgendwie fühle ich mich damit wirklich besser. Aber halt trickreich ob man da noch mehr nehmen soll um auf einen oberen Mittelwert zu kommen. Ich glaube nach den Wechseljahren wird sich die Lage nochmal verändern. Schauen wir mal.
Via Belgica -ja das trägt deinen Namen! Das Höhenprofil ist nett. Mehr als 100-150m am Stück schaffe ich ja hier auch nicht, dafür sind manche Stücke schon sehr steil.
Liebe Grüße!
Liebe Roni,
LöschenLäufer/innen und ihr Eisen, scheint ein breites Thema zu sein. Zu viel Eisen ist ja auch nicht gesund, daher lasse ich das regelmäßig überprüfen. Mit scheint, ich habe da jetzt so meinen Level gefunden.
Liebe Grüße
Elke