Sonntag, 12. März 2023

Donatuslauf 2023 (Halbmarathon)

Reinquatschen gelassen, zum Donatuslauf in der Version Halbmarathon. Eigentlich freue ich mich auf einen Halben im Trainigsmodus, nachdem der Trail am vergangenen Sonntag gut lief und ein Trainingslauf in der Woche auch wunderbar locker. 

Heiterer Sonnenschein am Samstag verwandelt sich über Nacht in Trübnis und Regen. Nun ja, angemeldet ist angemeldet. Wir freuen uns zu dritt auf den uns bislang unbekannten Lauf, Chris Heidrun und ich.



Zum Start umrunden wir 1,9mal einen aufgeweichten Aschesportplatz, bevor es dann in ein waldiges Naturschutzgebiet auf dem Villerücken geht, das heute nicht mehr erkennen lässt, dass auch hier bis Mitte des 20. Jahrhunderts emsig Braunkohle abgebaut wurde. Einige der Seen sind solche ehemaligen Kohlegruben, beispielsweise der namensgebende Donatussee. Und mir scheint, einige Waldwege sind mit Ziegelresten der abgerissenen Brikettfabrik verstärkt.

Erfreulicherweise lässt der Regen gegen Start nach und später kommen sogar vereinzelte Sonnenstrahlen hinter den Wolken hervor. Etwas über 6° und Wind, der uns aber im Wald eher wenig stört. Man läuft 2 Runden, die erste mit etwas längerer Distanz. Der Veranstalter verspricht 199 Höhenmeter, alle drei haben wir aber deutlich weniger auf den Uhren, ich z.B. 140 Hm.

Zunächst ist es noch ein Gemeinschaftslauf im "Bösch", auf fast schon "Waldautobahnen", doch rasch zieht sich das Feld dann auseinander. Meinerseits wirke ich dabei ungewollt aktiv am hinteren Ende mit. Die ersten 7-8 km bin ich zu schnell unterwegs, lasse mich mal wieder sinnlos mitreißen.

Wie es zu ahnen war, folgt die Rechnung. Etwa zur Hälfte habe ich arge Kreislaufprobleme, muss schon gehen. Und dann kommt auch noch der Abzweig zum Ziel! Puh, Augen links - vorbeischauen, ignorieren und schnurstracks auf Runde 2! Diese entwickelt sich dann weitgehend zum singulären Lauferlebnis auf fast leeren Wegen.

Nutze ich eben die Möglichkeit und meine Gehpausen, um einige Fotos zu machen. Das wäre hier stolperfrei möglich, im Gegensatz zu den Trails des letzten Wochenende. Aber dazu bin ich doch eher lustlos.



Ich nehme Wasser und Tee an den Getränkeposten, und auch ein Traubenzucker. Aber nach einem kurzen neuen Schwung ist ab km 15 wieder Ebbe. Ich schleppe mich so dahin, wie andere in diesem Teil des Feldes auch. Plötzlich von hinten eine bekannte Stimme, Heidrun. "Was ist los?" An einer Spitzkehre bei km 17,5 kann ich ihr knapp "Kreislauf" zurufen. Eigentlich peilte sie 2:30 Std an, ich eher Richtung 2:15 Std. Da ich aber keine Lust habe, auf die Uhr zu schauen, wird das die Überraschung im Ziel sein, ob sie zu schnell oder ich zu langsam war.

Ich muss mich arg zusammenreißen, dass ich die letzten 3,5 km noch halbwegs ordentlich trabe. Einmal überhole ich zwei ganz langsame Läufer, eine Frau mit Kinderbesen im Gefolge. Die Letzten des 10-km-Laufs, der nach uns startete...?

Endlich sind die ersten Töne des Ziels zu hören, eine kleine Sambatruppe und Ansagen - zusammenreißen!  Eine Fußgängerunterführung leitet aus dem Wald. Gerade macht sich ein weiteres Läuferfeld bereit (5,5 km Familienlauf), wodurch meinereiner sogar durch eine größere Publikumsmenge laufen darf. Dass mich Hannelore fotografiert, bemerke ich nicht, möchte nur gesichtswahrend ohne weitere Gehphase ankommen.

Und Gottseidank heißt es nur noch 2 enge Kurven zu nehmen und ENDLICH ist das Ziel erreicht.


Heureka! Aber nicht wegen der Zeit, sondern weil es zu Ende ist. Chris wartet schon länger, er hat seine persönliche Vorgabe mit 1:54 um eine Minute unterboten. Ich erreiche dann doch mit der geschilderten Mühe eine 2:14 und Heidrun finisht in 2:16 deutlich unter ihrem Plan (2:30). Und sogar der Streckenrekord wird heute verbessert auf 1:16!

Uff, hätte ich mir lockerer vorgestellt. Aber wie es so ist, wenn das immer auf Knopfdruck funktionierte, könnte es jeder! Zwar bin ich wiederum 3. meiner AK, was aber hier nicht weiter Notiz findet. Ehrung, Urkunde und Medaille nur für die AK- Ersten. Das dazu gereichte Shampoo wäre die Gag-Ergänzung zum Duschgel beim Belgenbachtrail gewesen!😂

Dann bin ich mal gespannt, wie es nächsten Sonntag im Königsforst laufen wird!

14 Kommentare:

  1. Uuh, liebe Elke, das war ein harter Halber.
    Aber super durchgezogen und in einer super Zeit! Du hast sogar deine Zielzeit unterboten!
    Das wäre ja schon eine Flasche Schampoo wert gewesen.
    Ich gratuliere auch herzlich dem Chris und der Heidrun.
    Jetzt heisst es für Chris und dich: ausruhen, Beine lockern und sich mental auf den Königsforst vorbereiten. Der Traillauf und dieser Donatuslauf waren beide eine sehr gute Vorbereitung. Nächstes Wochenende geht die Post ab!
    Liebe Grüsse aus dem morgendlichen Cape Town!

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    1. Liebe Catrina,
      danke. Ja, war diesmal ein härterer Kampf. Ich hatte viel Zeit mir die Frage zu stellen, warum man sich DAS antut... HEUTE frag ich mich, warum ich mich das fragte... ;-)
      Genau, Blick auf nächstes Wochenende, wo wir ja fast als Bloggerrudel antreten, darauf freuen wir uns!
      Liebe Grüße aus dem weiter trüben Rheinland!
      Elke

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  2. Liebe Elke,
    hab ich's nicht gesagt? Jede Woche ein Rennbericht! ;)
    Gratuliere dir zum Durchbeißen und der trotz Kreislaufwackler erreichten Wunschzeit! :D
    Da habt ihr ja wieder einen sehr sympathischen Lauf entdeckt. Wieviele Starter waren denn am Weg? Und auch wenn "die" deinen 3. AK-Platz nicht würdigen, wir tun das schon: Hipp-hipp-hurra! :D

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    1. Liebe Doris,
      danke, ich ziehe mich daran hoch, dass ich das durchgezogen habe, auch wenn ich es lockerer vorhatte. Aber damit kann man ja nach einige Jahren läuferischer Achterbahn umgehen. Es waren 900 Starter, bei 9 verschiedenen Disziplinen über den Tag verteilt, viele Kinderläufe. Den HM haben knapp 120 gefinisht.
      Liebe Grüße
      Elke

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  3. Elke im Wettkampffieber, es geht ja mal wieder Schlag auf Schlag :-)

    So ein Wald ist aber im Spätwinter auch eine ganz schön triste Angelegenheit, viel zu sehen gibt es da ja gerade nichts.

    Falls es Dich über die Quälerei tröstet, ich hatte gestern auch einen ganz fürchterlichen Lauf, meinte kaum Luft zu bekommen und die Beine waren mürrisch. Das wird uns wohl bis zum Ende unserer Lauferei immer wieder mal verfolgen. Dafür sind Deine 2:14 und der shampoolose Treppchenplatz aber aller Ehren wert!

    Liebe Grüße
    Volker

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    1. Lieber Volker,
      ja, einer noch, dann ist aber erstmal (Stand heute) Ruhe.
      Du formulierst es perfekt, ziemlich langweilige Aus- und Ansichten. Und noch nichtmal Trails, die davon ablenken könnten.
      Du hattest auch bleiernes Laufen? Tja, das kommt immer mal wieder, leider. Was zählt ist, dass es danach wieder fluppt. Ich arbeite dran.
      Danke und liebe Grüße
      Elke

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  4. Schon wieder ein Halber?! Und dann noch bei diesem trüb-grau-nassem Wetter, das muss mann/frau schon wollen. Aber gut durchgezogen trotz aller aufkommenden Widrigkeiten. Und sicherlich ein gutes (Kopf-)Training für nächsten Sonntag. Jetzt aber erstmal Beine hoch und nix mehr übertreiben.
    Liebe Grüße, Oliver

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    1. Lieber Oliver,
      naja, ehe man ganz allein durch die Trübnis läuft, war es noch eine nette Location. Und das Durchziehen trotz Malaise war mir wichtig. Aber nächstes Wochenende, da muss das wieder besser laufen!
      Liebe Grüße
      Elke

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  5. Hallo liebe Elke,

    vorweg: die Zeit finde ich grandios! Und das war ein Trainingslauf? Uff …

    Ansonsten: wenn bei euch in den letzten Tagen genau solche Wetterumbrüche aus der Achterbahn waren wie hier … dann wundert mich eher, dass die LäuferInnen überhaupt im Ziel angekommen und nicht auf der Strecke die meisten eingeschlafen sind …

    Gruß von Lizzy - bei strahlendem Sonnenschein und locker 15 Grad im Zug sitzend. Gestern hat’s noch geschneit.

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    1. Liebe Lizzy,
      danke. Ja, sollte ein Trainings- und kein Quällauf sein... Das Wetter war hier auch am Samstag noch schön, am Sonntag dann trüb und am Montag richtig schlecht. Und es waren auch einige sehr ambitionierte am Start, also keine Einschlafgefahr.
      Liebe Grüße
      Elke

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  6. Liebe Elke,

    du weißt doch, wenn es bei der Generalprobe nicht so läuft ... 😋

    Ja, gut durchgebissen und jetzt mental gestärkt in den Forst der Könige.

    Ich hoffe, dass ihr euch gut erholen konntet und Chris seine Irritation losgeworden ist. - Morgen geht es frisch gestärkt auf die Strecke ... und bitte schön aufpassen. Lieber ein Foto weniger, als einen Sturz mehr! 😜

    Viel Spaß euch, auch als Bloggerrudel!
    Liebe Grüße Manfred

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    1. Lieber Manfred,
      danke! Ach, schon abgehakt und unter "mentale Stärkung" verbucht. Freue mich auf morgen und das Wiedersehen zur Abwechslung mal als "Rudel" in Präsenz statt virtuell! :-)
      Im Königsforst hat es königliche Wege, stolpern nur bei eigener Dummheit, aber wo ich das gerade so schreibe, klopfe gleich 3x auf Holz! ;-)
      Liebe Grüße
      Elke

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  7. Liebe Elke,
    ich weiss ja jetzt schon dass es beim Köfo gut lief. Aber so eine Quälerei ist nicht schön. Erstaunt mich, dass du mit Gehpausen eine so gute Zeit laufen konntest. Die Basis ist einfach da bei dir gerade!

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    1. Liebe Roni,
      das stimmt, solche Quälerei will man nicht öfter haben. Aber ich kenne ja meinen Kreislauf, der ist nicht immer mein best friend. Tja, was wäre da ohne Gehpausen möglich gewesen...
      Liebe Grüße
      Elke

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